Я выбираю свободу от курения

Как я бросил курить

Существует масса ресурсов направленных на оздоровление нации, где можно не только познакомиться с методами отказа от курения, но и рассказать о своем опыте борьбы с табачной зависимостью. Каждая такая история несет в себе не только опыт, но и надежду, ведь чем больше людей бросило курить, тем выше шансы нового курильщика успешно повторить этот путь. Представляю вашему вниманию рассказ Дмитрия Яшина, в котором он делиться своим нелегким опытом отказа от сигарет.

Дмитрий перестал курить, после десятилетия отданного табачным компаниям. Достигнув, наконец, первых результатов — год без табака, он готов поделиться своим опытом со всеми желающими. Конечно, говорить об окончательной победе еще рано, но заметные успехи достойны похвалы и поддержки, а достигнутые результаты  — уважения. Поэтому читаем, изучаем и пробуем, возможно, именно после этой истории у вас получится сделать решающий шаг и начать жить по новому, без сигаретного рабства, жить в полноценной и счастливой жизнью, а не существовать от сигареты к сигарете.

Как мне удалось перестать курить (Дмитрий Яшин)?

Как я бросил курить

1. Окружение.

С некурящим окружением бросить проще, потому что чётко понимаешь свою ненормальность и ущербность. С курящим окружением тоже есть стимул, всего лишь одним фактом бросания можно утвердить своё тотальное превосходство над ними, можно будет свысока смотреть на этих рабов никотиновых палочек и то что вы бросили станет предметом всеобщей зависти.

2. Вера, что это возможно.

Когда много лет куришь, не веришь, что это когда-нибудь прекратиться, уже почти не помнишь времена когда не курил, вспоминаешь свои неудачные попытки, как назло никто из знакомых курильщиков не бросает.

Мне повезло, что встретились примеры людей, которые много лет курили и теперь много лет не курят, таких людей достаточно много, и они придают веру, что это возможно.

3. Решение.

Без чёткого решения, что оно мне больше не надо, бросить не получится. Пожалуй, это самое сложное принять такое решение, а не бесконечно откладывать на потом, на мифические более удачные времена. Конечно, более удачные времена могут наступить, когда вы будете при смерти от последствий курения. Но разум подсказывает, что самый удачный момент СЕЙЧАС, ведь чем раньше бросишь, тем меньше вреда себе нанесешь и начнёшь новую более счастливую жизнь без сигарет.

4. Битва с умом.

Ум будет сопротивляться и подкидывать всякие бредовые идеи почему нужно продолжать курить и оставить всё по-старому, как это прекрасно курить и как плохо будет без сигарет. На самом деле без сигарет будет плохо только первый месяц, особенно первую неделю, потом будет исключительно ХОРОШО, поэтому не надо вестись на уловки ума. Если уж решили, то решили. Надо стиснуть зубы и терпеть, а ещё лучше отвлечь себя от этих мыслей и обеспечить на первую неделю стопроцентную занятость, желательно в новой обстановке и с новыми интересными людьми, вы ведь начинаете новую жизнь.

5. Медикаментозная помощь.

Очень облегчает муки первых двух недель. Придётся поглотать таблеток, и всё время их носить с собой, ничего страшного. Для уменьшения тяги принимал Табекс, примерно 5 таблеток в день, одной пачки хватит на курс. Для снятия тревожности принимал Валерьянку в таблетках и Афобазол, либо ещё можно Адаптол. Тревожность надо снимать обязательно, потому что это одна из главных причин, почему рука тянется к сигарете.

Для снятия спазмов в лёгких и сосудах Но-шпа или более дешёвый аналог Дротаверин. При прошлых попытках бросить я срывался примерно на третий день как раз из-за того что мучали сильно спазмы, 2-3 таблетки в день и нет проблем с этим.

Всё это принимать всего 2 недели, потом физической ломки почти уже не будет.

6. Секретный приём.

Дал себе слово, что если в руки попадёт сигарета, то я её съем. Двух раз мне хватило. Пять минут пережёвывал, морщился и выплёвывал, жутко противно. Лучше не глотать пережёванное, может вырвать.

7. Замена.

Поскольку курение это привычка, то её надо заменить на первых порах другими привычками. Мне хорошо первые недели помогали семечки, всё свободное время почти их грыз и даже на работе руководство шокировал. Ещё ходил в курилку с ручкой в руках и спокойно не курил. В общем, первое время надо руки и рот чем-то занять, ничего страшного, если даже едой, ну наберутся 10 кг лишних, потом сбросить можно, зато уже не курите.

8. Борьба с последствиями жора.

Слюна у меня выделялась очень интенсивно, слюноотделение можно сбить прополоскав рот крепким чаем, он имеет дубящий эффект и слюна выделяется меньше. Примерно первые пол года был повышенный аппетит, хотелось всё время занять рот, что пожалуй единственное неудобство, которое возникало после первого месяца бросания, тоже можно пережить.

Наблюдая, как много я стал кушать сразу же начал регулярно бегать, чтобы веса меньше набрать и лёгкие быстрее очистились. И так подсел на это дело, что не представляю как можно не бегать. На смену вредной привычке пришла полезная.

Вот и всё, вы больше не курите, и наслаждаетесь жизнью, совсем не сложно

Со слов Дмитрия, всё оказалось до банального простым, возможно, ваше борьба будет ещё легче, возможно, что нет. Главное в этой истории — это желание избавится от вредной привычки, и осознание возможности отказа от табака. Буду рад услышать другие истории побед, которые с удовольствием размещу на своём сайте. Смелее в бой против корпораций.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.