Как правильно составить аффирмации
Правила составления аффирмаций
Метод аффирмаций волне себе состоявшийся и действенный, поэтому не стоит им пренебрегать. Однако не стоит забывать о сложности работы с подсознанием и важности правильного подхода, чтоб не оказаться слоном в посудной лавке. Составление аффирмаций требует значительных усилий, и может показаться достаточно сложным, но научиться этому искусству под силу многим.
Существует несколько обязательных правил составления аффирмаций, которые следует соблюдать для достижения результата и во избежание причудливых сюрпризов подсознания вступившего в заговор со вселенной. Важно помнить и стараться их все соблюдать, по крайней мере большую их часть.
- Аффирмации всегда должны быть в настоящем времени. Так уж устроенно мир, что единственный существующий момент жизни — это «здесь и сейчас», все остальное игра воображения и домыслы. Научившись жить в этом моменте, можно достигнуть значительных результатов, забыв об этом правиле легко стать героем того анекдота, о мужике, который хотел чтоб у него всё было… Привыкайте мыслить настоящим, как будто цель уже достигнута. Не говорите «хочу машину», иначе так и будете её хотеть, вместо того чтобы обладать, и ведь не придерешься, что хотел то и получил. Скажите лучше «у меня есть машина».
- Аффирмации должны быть чётким. Вселенная и наше подсознание, как её часть, любит и понимает лишь конкретику. Поэтому стройте фразы не допускающие инакомыслия, как-будто загадываете желание хитрому джину, мечтающему вас обмануть. Не говорите «хочу много денег» — деньги есть у всех, а «много» — понятие расплывчатое, например, у побирушек часто бывает много монет. Кстати, деньги — сущность совершенно абстрактная и плохо поддается аффирмациям, поэтому всегда лучше говорить о конечной цели, ведь деньги то вам нужны не ради бумажек, а ради благ на них приобретаемых. Поэтому не надо многоходовок — сразу и четко говорите о своей цели: «У меня есть своя вилла на тропическом острове».
Правильное составление аффирмации может пригодиться вам как при отдельном использован, так и при комбинировании с другими методами. Например, я очень активно использовал аффирмации, когда бросал курить используя метод поэтапного избавления от вредных привычек.
- Аффирмации должны приносить удовольствие. Добавьте эмоций к своим фразам: «у меня есть великолепная вилла на прекрасном острове, поэтому я счастлив», «я легко и быстро перестал курить и действительно рад этому». Ни в коем случае нельзя допускать отрицательных эмоций при построении аффирмаций, благо наш язык богат. Не надо пытаться вызвать отвращение к вредной привычки, просто думайте о том как без неё хорошо. Постройте свои аффирмации таким образом, чтобы при их прочтении у вас рождались положительные эмоции и теплые чувства.
- Для себя только лучшее. Всегда описывать самый лучший вариант, никаких полумер допускать нельзя. Формулируйте фразы так, чтобы цель полностью и сразу соответствовала вашему желанию. Например, настроив себя на «обладание автомобилем», вы вполне можете получить ржавую семерку, ведь нарушили сразу два правила — нет конкретики и полумеры: «Я являюсь гордым обладателем новенького суперджета» — звучит куда приятней, а главное правильней, не надо на себе экономить.
- Вселенная не замечает отрицательных частиц. Чем больше говорить ребенку что-то не делать, тем самозабвенней он подходит к процессу, а вот слова перестань, прекрати, хватит действую куда лучше. Дело в том, что сознание ребенку не далеко ещё ушло от бессознательного, где частицы «не» вообще не существует, поэтому как бы громко не кричали «не бегай», воспримет он обратную команду побуждающую продолжать начатое действие, и сильно удивиться когда вы начнете злиться на его поведение. Так же и при составлении аффирмаций нельзя говорить «больше я не пью алкоголь» (результат будет обратным), куда правильней будет сказать «я перестал употреблять алкоголь». Однако лучше сразу избавится от отрицаний и негативных слов и заявить: «я счастлив оттого что веду здоровый образ жизни».
- Аффирмации должны быть строго личными. Не важно чего именно желать своему ближнему, как часто и сколь угодно эмоционально — из этого ничего не получится. Поэтому так распространён совет — не злитесь на людей вас окружающих, только себе хуже сделаете. К сожалению, аффирмации не работают даже в положительную сторону — программировать можно только себя. «Мой друг здоров», не прибавит здоровья вашему товарищу, а вот фраза «я обладаю чудесным даром ускорять сращивание костей» будет намного полезнее, если конечно вы этим даром решите воспользоваться. Кроме того аффирмации хоть и работают, но не всегда оперативно и вполне возможно ваш друг поднимется на ноги прежде, чем ваше подсознание найдет способ лечить переломы, хотя дар полезный — хуже от него всё равно не станет.
- Аффирмации не должны содержать сравнений. В сравнениях мало смысла, например, «я хочу получать больше денег», заметен подвох? Допустим получал я 50 тыс, а стал получать 50 тыс и пару копеек. Больше? Конечно больше, но я то не доволен. С «домом больше, чем у Васи», абсолютно такая же история. Только конкретика помогает правильно формулировать свои мысли и настраиваться на правильный результат. Кстати получать на 10 тысяч больше звучит неправильно, ведь цифры тоже абстрактны, поэтому коль речь идет о зарплате, лучше всего сказать: «я благодарен судьбе за то, что зарабатываю достаточно для того, чтобы иметь дом, машину, содержать семью и при этом ездить отдыхать в строгом соответствии со своими желаниями».
- Аффирмации должны быть реальными. Причем реальными не для конкретной ситуации, а достаточно реальными, чтобы образ мог улечься в вашей голове, а мысль о нём можно было принять. Потому ограничения в построении фраз дело крайне субъективное: Петя в принципе не верит в свою способность отказаться от алкоголя, а в голове у Васи вполне реальными становятся мысли о полете подобно Икару. Вот и получается по жизни одним всё, а другим ничего. На мой взгляд, принцип построения аффирмации таков: если вы можете себе это представить, значит вы сможете достичь этой цели, а значит смело составляйте и верьте в скорую победу.
- Аффирмации должны охватывать все аспекты жизни. Конечно же никто не запрещает практиковать узконаправленные аффирмации, такие как отказ от вредных привычек, личностный рост, финансовое и духовное обогащение, такие аффирмации прекрасно себя проявляют. Однако, для достижения полноценного счастья, а не единственной победы, надо серьезно потрудится, добившись желаемого во всех жизненных ситуациях. Поэтому ежедневные аффирмации должны быть достаточно многообразны.
- Аффирмации должны нести добро. Пусть мир стремится к хаосу, но кармические законы незыблемы. Посему программируя себя на счастье, не забывайте, что вас окружают тысячи других людей с собственными желаниями и стремлениями. Как говорится на чужом горе счастья не построишь, не стоит даже проверять. Ваши цели не должны мешать жить другим, при этом цель, несущая добро многим людям достигается гораздо быстрее.
Пожалуй, основные моменты я передал. Повторюсь, не стоит боятся пробовать, это лишь на первый взгляд сложно, надо всего лишь начать составлять и очень скоро ваша жизнь начнет меняться. Конечно, можно воспользоваться чужими работами, но помните, что индивидуальные, ваши личные аффирмации будут гораздо действеннее, а на чужих примерах можно поучиться.
В статье: мои аффирмации к отказу от курения — вы можете познакомиться с моими наработками, возможно они покажутся вам полезными
Кстати, часто встречал неверные аффирмации, точнее не правильно составленные, поэтому если всё же поленились и решили воспользоваться чужими, хотя бы проанализируйте то, на что себя обрекаете, а то получится, что у вас всё было, или всё будет, но когда это было и будет никто не скажет. Кроме того, мало правильно составить аффирмации, с ними надо ещё уметь работать и не допускать типичных ошибок, но об этом в другой раз. Живите прямо сейчас и верьте в первую очередь в свои силы.