Мои мотивации, чтобы бросить курить
Почему стоит бросить курить лично мне
Отказ от любой привычки — достаточно сложно дело, особенно от вредных и таких приятных. В своё время именно мотивации оказали значительную поддержку в момент отказа от табака. Регулярные прочтения мотиваций наравне с, самостоятельно составленным аффирмациями, в определенный момент времени буквально заменили вредные пристрастия.
Помимо основных причин, по которым следует бросать курить прямо сейчас, в личных мотивациях в обязательном порядке должны присутствовать личные мотивы. Все курильщики, так же как и не курящие прекрасны осведомлены о том значительном вреде здоровью, который оказывает пагубное пристрастие, однако зачастую многие находят для себе отговорки по которым продолжают потакать своим слабостям. Вот почему при малейшем желании освободиться от зависимости я рекомендую именно поэтапный метод отказа от вредных привычек, именно в нём предусмотрен анализ поведения и работы над собой, а не просто бездумное использование силы воли, которое редко приводит к закреплению результата. В ходе прохождения простых и не навязчивых этапов, без значительных превозмоганий, каждый сможет составить индивидуальный план борьбы, а также запастись инструментами для успешной победы, а главное ответить на вопрос: а зачем это нужно именно мне. Достаточная мотивация залог успеха — проверял лично.
Мои мотивации к отказу от курения сигарет
После первой не очень удачной попытки бросить курить, у меня более четырех лет не получалось достичь хоть какого-то результата. Максимум что я мог — это вечером сказать себе: «всё я больше не курю», после чего выкинуть сигарету, потом до самой ночи гордо ходить не смотря на пачку, а на утро встать и… не заметив первым делом закурить.
Где то в начале 2014 года я твердо решил дать решающий бой и принялся искать подходящие средства. Надо сказать, что я прочитал достаточно много различной литературы, из который смог сделать один, но очень важный вывод, который мне значительно помог в дальнейшем.
Основной проблемой все эти годы было отсутствие мотивированности, т.е. я хотел бросить курить, но не понимал зачем это лично мне. Просто очень мало задумывался над этим вопросом.
После этого сразу сел и набросал несколько причин, по которым лично я хотел бросить курить. Как всегда, личностный подход крайне важен, поэтому с этим придется поработать, мои мотивации могут оказаться бесполезны другим людям, но примером вполне могут послужить. Конечно же я не ограничился несколькими фразами, а продолжил расширять список, который хранил в смартфоне и регулярно перечитывал, всё больше убеждаясь в правильности сделанного выбора. Пять, десять, двадцать причин, каждая из которых достаточно важна для меня, список постепенно расширялся. Однако, забегая вперед, отмечу, что окончательно список мотиваций сформировался уже на этапе борьбы с курением, остановился я лишь тогда, когда понял, что простого перечитывания этих причин достаточно для ослабления желания, в то время ещё возникавшего.
Список мотиваций к отказу от табака
На этом, пожалуй закончу свой рассказ о составлении личных мотиваций и просто приведу их пример, возможно, кто-то обнаружит в них здравое зерно и воспользуется некоторыми из них. Мотивации привожу в том виде, в котором когда-то записал, без каких либо изменений и пояснений, просто таков был тот исторический момент. Возможно, в них сохранилась какая-то магия позволившая мне достаточно просто бросить курить.
- Высвобождение 2000 рублей из ежемесячного бюджета. Вместо 32000 остаётся 30000. За год + месяц к Филиппинам
- Улучшение самочувствия. Восстановление выносливости. Отсутствие мигреней
- Здоровье близких. От дыма страдают некурящие
- Здоровье будущих детей. Минимум за полгода до зачатия должен произойти полный отказ от курения
- Выход из публичной зависимости, больше самостоятельности. Промывание мозгов действует только на стадо, я же личность
- Дополнительное время в течение дня. Час-полтора на полезные дела
- Меньше времени на туалет. Ещё час времени.
- Я люблю Настю, ради неё перестаю курить, доказать и ей и себе любовь. Делаю это ради нас и наших чувств. Я точно знаю — это реально
- Избавление от неприятных запахов от одежды, рук и волос. Снятие чувства грязи с рук
- Просто на слабо. Все могут, а я лучше большинства, для меня это должно быть легко
- На перекор общественному мнению. Перестать курить легко. Еще проще оставаться свободным от сигарет. Я могу это сделать
- Получу способность полностью расслабляться в любой момент, а не только во время перекура. Больше не придётся ждать перекура
- Почувствую себя личностью. Больше не придётся стоять с противными людьми в курилке, мечтая прекратить общение с ними
- Больше удовольствия от секса. Чаще и дольше и с большим желанием
- Вернутся: энергия и позитив, как было в прошлый раз. Уже через неделю пропадает хроническая усталость. Через два дня появляется активность
- Перестану быть наркоманом, ограниченным во взглядах своим пристрастием.
- Сделаю ещё один шаг к Филиппинам
- Выполню данное себе и другим обещание. Докажу, что я человек слова
- В школе я был ярым противником курения. Хочу вернуться к тому периоду жизни.
- Вернутся второе и третье дыхание при физической активности
- Навсегда выкину из головы мысли о сигаретах, смогу думать о другом
- Пропадает чувство пустоты и не завершенности после особых действий. Начну брать от жизни все и всегда без перерывов
- Прекратится стеб на счёт здоровья и зависимости со стороны окружающих
- Поднимутся самооценка и самоуважение, т.к. буду справляться со стрессами самостоятельно
- Все страдания — это лишь тяга к ЯДУ, порождаемая этим ядом, отныне я отказываюсь травить свой организм
- Стану уравновешенным и стресоустойчивым человеком, полностью самостоятельно управляющим своим настроением.
- Спасу свой организм от преждевременного старения, останусь молодым не только в душе
- Обретаю здоровье, как физическое так и духовное. Сам решаю, как и на что тратить силы. Живу более широкой жизнью
- Я просто устал от постоянного стороннего давления, от сосущей пустоты. Хочу просто спокойно наслаждаться жизнью
- Мне противно быть участником общественного обмана. Я выше этого
- Мне уже стало легче дышать и почти пропала одышка при подъёме на пятый этаж, хочу почувствовать каково это быть полностью здоровым
Вот так получилось выявить для себя сразу 31 причину перестать курить, потратив больше времени список можно было бы и дальше расширить, но лично мне оказалось достаточно. Свой великолепный шаг в здоровую жизнь я сделал чего и вам желаю. Победа оказалась крайне значимой, особенно с учетом того, что именно табакокурение, а особенно сигареты, на мой взгляд, являются наиболее бессмысленной привычкой — пустое убийство своего организма.