О здоровье

Проверив на себе мы собрали несколько полезных советов о здоровье, о том как отказаться от вредных привычек, как сбросить лишний вес, перестать болеть. В наших статьях вы найдете советы по многим жизненными ситуациям связанным со здоровьем. Конечно, у нас нет медицинского образования, поэтому за серьезной помощью обязательно надо обращаться к квалифицированным специалистам, но как не запустить ситуацию, как распознать некоторые проблемы в самом начале, когда многое зависит от вас, мы обязательно расскажем.
В этой рубрике собраны статьи:
— об отказе от вредных привычек (вы хотите бросить курить, пить, жрать фастфуд — обязательно изучите материалы раздела)
— о возможностях домашнего спорта: не просто слегка подтянуть форму, но и полностью привести себя в порядок
— о том, как закалить свой организм, повысить иммунитет, стать выносливым и сильным, чтобы не тратится на врачей и постоянные простуды
— советы о правильном питании и занятиях спортом

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями в социальных сетях

Отличный способ сказать спасибо и оказать поддержку нашему ресурсу - это рассказать о нём своим друзьям и знакомым. Информация и время - это два самых ценных ресурса в современном мире. Помогайте открытому распространению новостей и знаний. Сделайте репост в социальные сети.

Этап 1: Поиск мотиваций к отказу от вредной привычки

поиск мотивации для отказа от вредных привычек

Преодоление внутреннего сопротивления изменениям – залог успеха

Честно говоря, на предыдущем этапе частично уже была проделана работа направленная на повышение мотивации. Достаточно увидеть, как конкретная вредная привычка мешает жить вам и вашему окружению, и тогда сразу осознаете, что с ней необходимо бороться, однако, полученный эффект обязательно нужно усилить. Именно в высокой мотивированности залог победы над вредной привычкой, а потому убедившись, что вы нашли источник своих бед, предлагаю, переходить к этому этапу.

(далее…)

Почему нужно бросить курить прямо сейчас

почему стоит бросить курить прямо сейчас

Все миллион раз слышали, что курение это очень вредная привычка, от которой стоит отказаться немедленно. Что же должно побудить, сделать это прямо сейчас, давайте выясним четко и без размазанных терминов — зачем, в первую очередь это нужно именно вам. Ведь очень многие уже пробовали выбросить пачку и не курить неделю, а то и месяц, и все равно, возвращались к этому не найдя веры и понимания того ради чего стоит отказаться от отравления ядом себя и окружающих близких людей.

(далее…)

Вред курения на организм человека

вред курения на организм человека

Почему вредно курить — все знают, но продолжают

Курящие люди знают о том, что курить вредно, но при этом большинство продолжают дымить, ведь легче потакать своим желаниям, чем заботится о том через сколько времени и от чего помрёшь. Наверное эти люди не всё знают или не задумываются, что с ними может произойти от этой злой привычки. Теплится надежда, что именно их не коснётся, пагубное последствие от сигарет. Но не думайте, что сможете курить безнаказанно для своего здоровья.

(далее…)

Этап 0: Оценка поведения и вредных привычек

Сложности борьбы с вредными привычками

Сложности борьбы с вредными привычками

Все мы ни раз слышали как заядлый алкоголик, говорит, что пьет не каждый день, а значит все в порядке, не смотря на то, что трезвым он бывает реже, чем под градусом. Начинающие курильщики как правило считают, что у них нет привязанности и бросить они могут легко и непринужденно в любой момент. Вот в этом и есть основная сложность, практически не возможно убедить кого-то в наличии пагубного пристрастия. Да что говорить о других, если мы привыкли врать даже сами себе. Настало время открыть глаза и честно взглянуть на свои недостатки.

(далее…)

Метод поэтапного избавления от вредных привычек

Простой способ бросить курить

Основной принцип поэтапного метода отказа от вредных привычек

Почему-то, мысли о здоровье посещают меня как правило в воскресенье, после очередных посиделок или походов за развлечениями. Предприняв несколько неудачных попыток бросить курить, я задумался, а всё ли я делаю правильно? Подобно большинству стремящихся избавиться от вредной привычки, я пошел по пути наименьшего сопротивления, используя не самые удачные методы. Не удивительно, что я так и не смог достичь желаемого успеха, как говориться с лёту. Гугл с Яндексом тоже оказались малополезными, как и десяток книжек, прочитанных в процессе отказа от табака. Однако, изучая литературу и сетевую информацию, я сумел обнаружить, что в целом все описываемые в них методики сводятся к одному многоэтапному методу, об основах которого я  хочу рассказать.

(далее…)

Как бросить курить — отказ от вредных привычек

Об отказе от вредных привычек

Коль скоро вы читаете эту статью, могу предположить, что вы обнаружили за собой несколько вредных привычек, от которых вы, непременно, решили избавиться. Вот тут и встает сразу ряд вопросов, на которые предстоит ответить, прежде чем приступить к борьбе за здоровье. А зачем вообще отказывать себе в удовольствиях запретного и вредного плода?

(далее…)

Что из себя представляет борьба с вредными привычками?

борьба с вредными привычками

Что значит отказаться от вредных привычек?

Так уж получилось, что ближайшим событием был международный день без табака, проводившийся 31 мая, поэтому первая вредная привычка, о которой я начал писать оказалась – табакокурение. На самом деле, именно, с отказа от сигарет я начал свой нелегкий путь к здоровой и счастливой жизни, но намерен продолжать борьбу и с другими вредными привычками. Тем более, что особой разницы между отказом от табака или отказам от алкоголя нет, если конечно вы не предпочтёте какую-то узкую методику.

(далее…)

Как выявить признаки депрессии и оказать помощь

как определить и помочь при депрессии

Людей, которые чувствуют себя подавленными, с тяжёлой депрессией, обычно достаточно легко увидеть: они мрачные, печальные, где-то даже вялые. Но давайте обратим своё внимание на тех, кто совсем не выдаёт свою печаль, кто скрыл свою депрессию. Они могут и не показывать плохое настрое, они могут быть отличной компанией, и при этом скрывать под маской веселья свои переживания. Это очень глубокая проблема — проблема скрытой депрессии, поскольку эти люди — эксперты в маскировке своего внутреннего состояния. Зададим вопрос и поможем с ответом на него, так как мы можем выявить у близкого человека или друга скрытую депрессию, и как можем помочь?

(далее…)

Остров сокровищ — сундук мертвеца, видео

Пей, и дьявол тебя доведет до конца

Предлагаю посмотреть, еще один ролик из замечательного отечественного мультфильма остров сокровищ — сундук мертвеца. Смысл, доносимый авторами на мой взгляд понятен и доступен каждому — минздрав всю нашу жизнь предупреждает не только о вреде курения, но и пьянства.Пусть конечно каждый решает сам, но вставая на путь здорового образа жизни, советую хотя бы изредка слушать знакомые с детства слова:

Лорды, сэры, пэры, Знайте чувство меры,
Избегайте пьянства — Вы как в западне.
Ждет нас путь не близкий, И чем крепче виски,
Тем короче, сэры, будут ваши дни

(далее…)

Остров сокровищ — песня о вреде курения, видео

Песня о вреде курения

Все мы прекрасно осознаем тот вред, который сигареты оказывают на наш организм. Минздрав нас уже тысячу раз предупреждал с пачек сигареты и  экранов телевизоров, однако мы как всегда, продолжаем обвинять всех кроме себя, от Колумба, до правительства, не понимая, что достаточно всего лишь одного волевого решения. Достаточно всего одной мелодии. В детстве все песни из замечательного мультфильма Остров Сокровищ, я воспринимал как прямой приказ к действия: я не курил, не пил и делал утреннюю зарядку. И хотя то время давно прошло, эти песни все еще сидит у меня в голове, а страшный образ рассыпающегося черепа пугает по ночам

Если после прослушивания вы всерьез задумались об избавлении от этой вредной привычке, и готовы пойти до конца в своем желании, обязательно изучить следующие статьи, которые 100% помогут бросить курить, а возможно и в других пристрастиях помогут: