Архив тегов: Спорт

Как правильно бегать (27 советов)?

С чего начать тренировки бегом

Важность правильного подхода к тренировкам

Прошел уже целый месяц лета, а многие так и не приобрели желаемой формы. Благо, лето в центральном регионе выдалось не самым жарким и нам практически не приходится краснеть, оголяя свои могучие телеса на пляжах. Однако скоро сезон отпусков, у кого-то он уже начался, и многим придется лететь в теплые страны, где живут обладатели великолепных фигур подкаченные спортивные люди. Если весну и начало лета вы провели на диване, то шансов исправить ситуацию за месяц практически нет, но никогда не поздно начать меняться. Бег — это один из видов спорта, способных быстро и качественно убрать лишние сантиметры и килограммы, остается лишь изучить правильную технику, чтобы не навредить себе.

(далее…)

Почему люди выбирают отдых на Филиппинах?

филиппины отдых

Отдых на Филиппинах — это в первую очередь пляжный отдых с потрясающими белоснежными коралловыми пляжами с восхищающим глаз бирюзовым (где-то синим и голубым) морем. Это морской мир, который удивляет своей красотой  и насыщенностью, где можно погрузиться с аквалангом. Так же привлекают впечатляюще большие волны тихого океана, на которых можно покататься сёрферам и кайтсёрферам. Столица Манила — это город сочетающий богатство и нищету, куда прилетает большинство самолетов с разных стран мира, но по-мимо столицы есть остров Себу — со вторым аэропортом и историческо — культурным местом Филиппин. Авиа перелет, конечно, получается не самый дешевый на Филиппины, но если Вы приехали не по туристической путевке, а хотите путешествовать по островам самостоятельно, то стоимость жизни на Филиппинах Вас приятно удивит. Давайте все таки расскажу все по-порядку.

(далее…)

Как добиться результатов при занятиях бегом? (3 совета)

Как начать бегать

Стремление к совершенству

Все мы стремимся к совершенству, еще в детстве нас учили: выше, дальше, больше, сильнее… Поэтому как только мы решаем заниматься спортом, мы хотим делать это лучше всех. Так, например, начав бегать мы уже не удовлетворяемся регулярными тренировками, нам нужны марафонские дистанции покоряемые со спринтерской скоростью.

(далее…)

Больше бега — 10 советов начинающим (окончание)

Удовольствие от бега

Спорт как источник успеха

В предыдущей статье я уже писал  как начать бегать, как это делать правильно и  зачем вообще это делать. В этой статье я обязательно продолжу список советов, но для начала несколько слов о спорте, как источник успеха.  Иначе зачем же вообще изнурять своё и без того натруженное тело.

(далее…)

Больше бега — 10 советов начинающим (начало)

Как правильно начать бегать

Как правильно начать бегать

приближается весна и на первый план встает вопрос о спортивной фигуре. Первым помощником в её приобретении, как правило выступают занятия бегом. Многие начинающие бегуны ставят перед собой превосходные цели, однако очень быстро сдаются и не добиваются сколь либо существенных результатов. Почему так происходит?

(далее…)

Демис Карибидис — утренняя пробежка

Утренняя пробежка с Камеди Клаб

Демис Карибидис — утренняя пробежка

Предлагаю насладиться прекрасным видео  Демис Карибидис — утренняя пробежка. Какое отношение оно имеет к тематике ресурса?  Да самое прямое, здесь,  пусть с привычным для Comedy Club стебом, показана важность правильной постановки цели, а также важность мотиваций.  К сожалению, в героях этого видео, легко узнать себя. Сколько раз мы давали себе обещания, «вчера в пятницу» о том, что займемся спортом, начнем здоровый образ жизни, и с удивлением обнаруживали себя в дне сегодняшнем — утром понедельника, с ужасом понимая, что очередные выходные пошли коту под хвост. Но не стоит отчаиваться, не ошибается тот кто ничего не делает, а правильно поставив цель и направившись к ней мы рано или поздно добьемся успеха. Главное помнить, что сегодня  — лучший день, для того чтобы начать новую жизнь.

(далее…)

Как накачать пресс в домашних условиях

Пресс парня кубики фото

Как быстро накачать пресс

Рассматривая в зеркале свое подросшее брюшко, все мы не раз задавались вопросом, как можно быстро накачать пресс, как убрать надоевший шарик и заменить столь желанными кубиками. Регулярно уделяя время тренировкам, каждый из нас способен добиться значительных результатов, причем достаточно быстро.  (далее…)

Пресс за 8 минут, видео

Как быстро накачать пресс видео

Программа тренировок как накачать пресс за 8 минут

Если вы не являетесь счастливым обладателем сказочного плоского животика, если в вашу ежедневную программу, пока, не входят серьезные физические нагрузки, предлагаю ознакомиться со следующим видеокурсом, состоящим из трех уровней нагрузки (ссылки на видео в конце статьи). Упражнения направлены на самостоятельные домашние занятия, отнимают минимум времени и позволяют быстро привести в тонус мышцы пресса.

(далее…)