Архив тегов: ЗОЖ

Здоровый образ жизни — понятие всеобъемлющее, оно далеко не заканчивается на правильном питании и спорте. Полноценная и активная жизненная позиция без рабских привычек, способность противостоять стрессам и радоваться каждому дню, быть хозяином собственной жизни — вот основной ключ к успеху.

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями в социальных сетях

Отличный способ сказать спасибо и оказать поддержку нашему ресурсу - это рассказать о нём своим друзьям и знакомым. Информация и время - это два самых ценных ресурса в современном мире. Помогайте открытому распространению новостей и знаний. Сделайте репост в социальные сети.

Этап 2: Анализ вредной привычки

как избавиться от вредной привычки

Необходимо понимать всю важность анализа вредной привычки

Продолжая двигаться по этапам отказа от вредных привычек, самое время подробнее остановиться на этапе анализа. Следует четко понимать, что врага нужно знать в лицо. Ни в коем случае не надо скрывать даже самые неприятные подробности, особенно от себя, наоборот, от того насколько честны и откровенны вы будите с собой, зависит львиная доля успеха в нелегкой борьбе со своими пристрастиями. Настало время изучить свои вредные привычки.

(далее…)

Этап 1: Поиск мотиваций к отказу от вредной привычки

поиск мотивации для отказа от вредных привычек

Преодоление внутреннего сопротивления изменениям – залог успеха

Честно говоря, на предыдущем этапе частично уже была проделана работа направленная на повышение мотивации. Достаточно увидеть, как конкретная вредная привычка мешает жить вам и вашему окружению, и тогда сразу осознаете, что с ней необходимо бороться, однако, полученный эффект обязательно нужно усилить. Именно в высокой мотивированности залог победы над вредной привычкой, а потому убедившись, что вы нашли источник своих бед, предлагаю, переходить к этому этапу.

(далее…)

Почему нужно бросить курить прямо сейчас

почему стоит бросить курить прямо сейчас

Все миллион раз слышали, что курение это очень вредная привычка, от которой стоит отказаться немедленно. Что же должно побудить, сделать это прямо сейчас, давайте выясним четко и без размазанных терминов — зачем, в первую очередь это нужно именно вам. Ведь очень многие уже пробовали выбросить пачку и не курить неделю, а то и месяц, и все равно, возвращались к этому не найдя веры и понимания того ради чего стоит отказаться от отравления ядом себя и окружающих близких людей.

(далее…)

Вред курения на организм человека

вред курения на организм человека

Почему вредно курить — все знают, но продолжают

Курящие люди знают о том, что курить вредно, но при этом большинство продолжают дымить, ведь легче потакать своим желаниям, чем заботится о том через сколько времени и от чего помрёшь. Наверное эти люди не всё знают или не задумываются, что с ними может произойти от этой злой привычки. Теплится надежда, что именно их не коснётся, пагубное последствие от сигарет. Но не думайте, что сможете курить безнаказанно для своего здоровья.

(далее…)

Этап 0: Оценка поведения и вредных привычек

Сложности борьбы с вредными привычками

Сложности борьбы с вредными привычками

Все мы ни раз слышали как заядлый алкоголик, говорит, что пьет не каждый день, а значит все в порядке, не смотря на то, что трезвым он бывает реже, чем под градусом. Начинающие курильщики как правило считают, что у них нет привязанности и бросить они могут легко и непринужденно в любой момент. Вот в этом и есть основная сложность, практически не возможно убедить кого-то в наличии пагубного пристрастия. Да что говорить о других, если мы привыкли врать даже сами себе. Настало время открыть глаза и честно взглянуть на свои недостатки.

(далее…)

Метод поэтапного избавления от вредных привычек

Простой способ бросить курить

Основной принцип поэтапного метода отказа от вредных привычек

Почему-то, мысли о здоровье посещают меня как правило в воскресенье, после очередных посиделок или походов за развлечениями. Предприняв несколько неудачных попыток бросить курить, я задумался, а всё ли я делаю правильно? Подобно большинству стремящихся избавиться от вредной привычки, я пошел по пути наименьшего сопротивления, используя не самые удачные методы. Не удивительно, что я так и не смог достичь желаемого успеха, как говориться с лёту. Гугл с Яндексом тоже оказались малополезными, как и десяток книжек, прочитанных в процессе отказа от табака. Однако, изучая литературу и сетевую информацию, я сумел обнаружить, что в целом все описываемые в них методики сводятся к одному многоэтапному методу, об основах которого я  хочу рассказать.

(далее…)

Как правильно бегать (27 советов)?

С чего начать тренировки бегом

Важность правильного подхода к тренировкам

Прошел уже целый месяц лета, а многие так и не приобрели желаемой формы. Благо, лето в центральном регионе выдалось не самым жарким и нам практически не приходится краснеть, оголяя свои могучие телеса на пляжах. Однако скоро сезон отпусков, у кого-то он уже начался, и многим придется лететь в теплые страны, где живут обладатели великолепных фигур подкаченные спортивные люди. Если весну и начало лета вы провели на диване, то шансов исправить ситуацию за месяц практически нет, но никогда не поздно начать меняться. Бег — это один из видов спорта, способных быстро и качественно убрать лишние сантиметры и килограммы, остается лишь изучить правильную технику, чтобы не навредить себе.

(далее…)

Как бросить курить — отказ от вредных привычек

Об отказе от вредных привычек

Коль скоро вы читаете эту статью, могу предположить, что вы обнаружили за собой несколько вредных привычек, от которых вы, непременно, решили избавиться. Вот тут и встает сразу ряд вопросов, на которые предстоит ответить, прежде чем приступить к борьбе за здоровье. А зачем вообще отказывать себе в удовольствиях запретного и вредного плода?

(далее…)

Что из себя представляет борьба с вредными привычками?

борьба с вредными привычками

Что значит отказаться от вредных привычек?

Так уж получилось, что ближайшим событием был международный день без табака, проводившийся 31 мая, поэтому первая вредная привычка, о которой я начал писать оказалась – табакокурение. На самом деле, именно, с отказа от сигарет я начал свой нелегкий путь к здоровой и счастливой жизни, но намерен продолжать борьбу и с другими вредными привычками. Тем более, что особой разницы между отказом от табака или отказам от алкоголя нет, если конечно вы не предпочтёте какую-то узкую методику.

(далее…)

Год без сигарет — чего можно достичь

год без сигарет чего можно достичь

Мотивация, мотивация и ещё раз мотивация. На первых парах результаты любой деятельности малозаметны, а поддерживать в себе интерес долгое время, порой, очень сложно. Так, например, прожить год без сигарет не у всякого хватает терпения. Разумеется, если подойти к вопросу отказа от табака с умом, а не просто бездумно вышвырнуть пачку, то месяц, год или вся жизнь не притронувшись к сигарете оказывается вполне достижимой задачей. Однако, как правило, именно первые попытки бросить курить начинаются и заканчиваются спонтанно, а люди так и остаются в неведении, что они теряют снова взяв в рот продукцию табачных компаний.

(далее…)