Что такое аффирмации и как они работают

аффирмации это позитивные мысли

Каждый, кто пытался заниматься саморазвитием, хотя бы раз сталкивался с таким понятием, как аффирмация. Что это такое — далеко не секрет. В Сети достаточно материалов на эту тему, начиная с Википедии и заканчивая различными научными и псевдонаучными ресурсами (вроде этого). Учитывая, что уже практически каждый высказал свое мнение и видение на аффирмации, не стану и я избегать этой интересной, в сущности, темы. Тем более что сам прибегал к подобной методике и даже достиг результата в своей борьбе с табакокурением.

Что такое аффирмации?

Первый ответ в поисковых системах на этот вопрос есть малопонятное, напичканное умными словами и терминами, достаточно сухое определение из старушки Wiki. Даже не буду его приводить, всё  равно ясности не добавит. А ради любопытства каждый может самостоятельно заглянуть на её страницы. Если попытаться описать суть аффирмаций в простых словах, то это особым образом составленные фразы, регулярное повторение которых настраивает в первую очередь ваше подсознание на новые цели. Если задуматься чуть глубже, то аффирмацией является всякая много раз повторенная фраза, в том числе и негативного характера. Сразу вспоминается карикатура с ангелом-хранителем, записывающим пожелания на день: «жизнь говно, денег нет…». Не про нас ли нарисовано? Как часто мы корим и обижаем себя, ругаем и обвиняем других и саму жизнь? В этой статье я как раз  хочу поделиться своим мнением об ошибочности подобных деяний.

Рекомендую прочитать статью о правильной постановке своих целей и их достижении:

Постановка к цели — важные шаги к успеху

аффирмации это позитивные мысли

Однако прежде чем приступить к объяснениям, хочу чуть подробнее остановиться на самом понятии. Термин пришел к нам от латинского affirmatio, т.е. подтверждение. Таким образом, аффирмации — это фразы, направленные на закрепление определенного шаблона, цели или стремления за счет влияния на наше бессознательное, т.е. фактически без осознанного вмешательства и значительных усилий. Всё, что от человека требуется — это немного изменить образ мыслей, после чего начать запись новых целей и образов. Метод аффирмаций приобрел достаточную популярность за счёт своей кажущейся простоты и доступности. К тому же существует масса подтверждений его работоспособности, не только теоретических изысканий различных психологов, но и фактов из жизни, например, моей. И сотен тысяч, а может и миллионов людей, заинтересованных в скорейших и бесповоротных изменениях.

Как работают аффирмации?

Не имеет особого смысла глубоко вдаваться в работу нашего сознания. Существует масса книг на эту тему, причем у каждого автора может быть своя точка зрения, хотя во многом они схожи. Работа аффирмаций сводится к закреплению определенного образа, как положительного, так, увы, и отрицательного в нашем подсознании, которое, в свою очередь, всеми возможными способами старается привести в соответствие жизнь реальную и образ, закрепленный в глубинах неосознанного. Вот почему так опасны необдуманные негативные мысли. Поэтому современный мир, особенно мир мегаполисов, столь жесток и беспощаден. Во многом виной тому являются навязанный извне информационный поток и не умение ясно смотреть на жизнь.аффирмации это позитивные мысли

Практически все религии и философии мира учат нас положительному восприятию действительности. Учат нас быть добрее и меньше обращать внимание на зло, нас окружающее. Подобное тянется к подобному, а потому негативные мысли, даже (особенно) в адрес вашего обидчика, лишь усугубляют положение вещей. И вместо ожидаемого облегчения после выплеска отрицательных эмоций нам становится ещё хуже. Это закономерная отдача, метод бумеранга в действии.

Аффирмации очень полезны в сочетании и с другими методами. Например, очень рекомендую поэтапный метод борьбы с вредными привычками. Пусть вас не вводит в заблуждение его название. Метод универсальный и отлично подходит для саморазвития, а не только отказа от сигарет или алкоголя. Подробнее с его основными принципами можно познакомиться в этой статье:

Поэтапный метод борьбы с вредными привычками

Аффирмации программируют наше подсознание, в котором создается глубокий образ желаемой (закрепляемой) цели. А дальше решением проблемы уже занимается само подсознание, ищет новые пути и буквально перекраивает мир под себя. Удивительно, но стоит только настроиться на определенный результат, как сразу начинают всплывать различные способы его достижения, причём такие, о которых ранее нельзя было даже помыслить. Поэтому столь важно тщательно составить аффирмации, создающие положительный образ.

Методику использования аффирмаций можно применять как в качестве самостоятельной для достижения долгих, больших, глобальных целей например, полностью изменить жизнь, так и в качестве дополнения к различным узконаправленным методикам например,  отказ от вредных привычек. Прежде чем приступить к использованию аффирмаций, требуется четко понять, что аффирмации работают независимо от ваших мечтаний. Которые могут совершенно не совпадать со случайно и зачастую неверно созданным образом. Поэтому необходимо очень тщательно подходить к вопросу их составления.

Как использовать метод аффирмаций

Мало научиться правильно составлять аффирмациинужно ещё правильно их использовать. Существует несколько методик работы с аффирмациями. Действенность каждой можно проверить самостоятельно. Я же постараюсь  о них рассказать:

  • Самый простой метод, который я, кстати, опробовал на себе — это совмещение аффирмаций с другими методиками. Хочу отметить, что мои аффирмации были узконаправленными и помимо регулярного ежедневного их прочтения до и после сна, я время от времени перечитывал в моменты слабости. Аффирмации помогли мне справиться с табачной зависимостью, с которой я решил бороться всеми известными способами. Победа оказалась разгромной, а я убедился в действенности метода. Ах да, часто пишут про бумагу, с которой не вырубишь и топором. Признаюсь, я схалтурил и записал всё в блокноте на телефоне. Хуже от этого не стало. Всё же в цифровой век живём.
  • Часто встречал методику в сети, согласно которой достаточно регулярно перечитывать, желательно вслух написанные аффирмации. И тут же богатый выбор фраз на все случаи жизни. Не доверяю я чужим наработкам и вам не советую. Желательно хотя бы проанализировать правильность и логику суждений. А на вопрос как часто читать ответ невнятный: по мере необходимости. Допустим, когда отказывался от табака, я действительно перечитывал их по мере необходимости, но сам для себя всё же поставил задачу: читать не менее пяти раз в день. Утром, вечером и перед едой. Учитывая позитивный настрой аффирмаций, перед или во время еды, их вполне себе можно читать, не вредя пищеварению.
  • Наконец, недавно обнаружил интересный метод, который хочу взять на вооружение и использовать в достижении крупных целей. Согласно методике, аффирмации должны лечь в подсознание, чтобы действительно приносить результат (ну подсознание — это и есть цель). Для этого надо слушать их с отключенным сознанием так же, как в 25 кадре. Для этого выбранные аффирмации зачитываются на диктофон дважды, при чём порядок фраз ни в коем случае не должен совпадать. После чего два файла сводятся в один. Таким образом, чтобы каждая начитка легла в свой аудио канал. А дальше всё просто: одеваете наушники и слушаете каждым ухом свой текст. Мозг с трудом может обработать такой поток. В итоге информация поступает сразу в глубины подсознания. Читал, что подобная методика применяется в спецслужбах, где требуется максимальная оперативность.аффирмации это позитивные мысли

Возможно, последний метод и не верен, но имеет своё право на существование. Когда проверю, скажу точнее. Во всяком случае, миллионы людей во всем мире верят в эффект 25 кадра. Здесь используется тот же принцип. Надеюсь, что эта статья поможет вам достигнуть главной цели — жить в своё удовольствие.

Поделитесь статьей с друзьями: Поделиться Вконтакте Поделиться FaceBook Поделиться Одноклассники Поделиться Twitter Поделиться Telegram


3 комментария

  1. Таалайбек Бийсанович

    Я, глубинае,душе.,блогадарен,,так,как,, эстественно,мне, помогает штоли, только, телефон е, Афирмация,слушаю,,иутром бегаю,облиивааюс,и, лечебный гимнастика,даже,это, Афирмация слушаю 0505205330, итоге,я,победил,ин,султ, инфаркт

    1. Евгений Исаков (Автор записи)

      Добрый день.
      Вы молодец, так и надо справляться с болезнями. Хорошее расположение духа всегда очень важно

  2. Что такое аффирмация

    Как я понял, аффирмация — это как программа в разуме человека.

Оставить комментарий

Перед публикацией все комментарии проверяются вручную, на соотвтествие правилам сайта - это занимает время. Гораздо быстрее мы отвечаем в нашем чате в Telegram.