Мои аффирмации к отказу от табака

Метод аффирмаций при отказе от курения

Начну с того, что на метод аффирмаций я совершенно случайно наткнулся в одной из книг по саморазвитию, которые я усиленно изучал, движимый желанием изменить свою жизнь (В статье: «книги для тех, кто хочет бросить курить» — я привел несколько книг, помогших мне пересмотреть свои взгляды на жизнь). Одним из этапов изменения и личностного роста я выбрал отказ от сигарет. Сигареты не просто ежедневно отравляли мой организм, но и регулярно лишали меня уверенности в себе, ведь победить пагубное пристрастие я не мог долгое время.

Впервые прочитав любопытное новое слово — «аффирмации», толком не поняв что это такое, а значит и не обратив особого внимания, я просто пропустил его за ненадобностью. Однако, загадочные аффирмации буквально стали меня преследовать, выглядывая из различных книг и интернет страниц, о них упоминалось в различных методиках бросания курить и отказа от других вредных привычек. Порой метод аффирмаций выступал в качестве самостоятельного способа отказаться от сигарет, во что я не особо верил, учитывая сильную зависимость, чаще этот метод выступал в роли вспомогательного средства.

Наконец я осознал, что рано или поздно мне всё же придется вплотную столкнуться с этим загадочным явлением, причин тому я видел две:

• устойчивое желание бросить курить, уже достаточно сильное и замотивированное, чтобы можно было говорить «либо я одержу победу над сигаретами, либо они надо мной»
• Осознание того, что в моей борьбе мне придется столкнутся со многими методиками, а в работе с подсознанием есть огромный потенциал

О моих мотивациях к отказу от сигарет, а также о методах, которые помогали победить эту пагубную привычку я написал несколько статей, если вам интересно и есть желание попробовать побороть свое пристрастие такими же способами, то рекомендую начать читать:

• Метод поэтапного отказа от вредных привычек
• Мои мотивации, чтобы бросить курить 
• Постановка целей — залог успеха

Первый опыт составления аффирмаций

Бегло прочитав правила составления аффирмаций я на пробу составил штук десять. Перечитал их пару раз, задумался о полезности методики, но не увидев особых проблем в ежедневном чтении десятка фраз, решил на пробу поработать с ними. Конечно уже позже, оглядываясь назад, я могу найти массу ошибок допущенных мной, как при составлении (к счастью не очень много), так и в работе с ними, но на тот момент я был уверен и целеустремлен. Уверен, что именно направленность на результат и помогла мне во многом. Честно говоря, многие из правил составления аффирмаций мне уже были знакомы, ведь практически любые манипуляции с подсознанием, о которых я читал, сводятся к этим простым моментам:

• настоящее время
• исключение отрицательных частиц
• положительный настрой
• сугубо личные
• вера

Всё остальное лишь различные вариации. Разумеется, именно этими пятью правилами я первоначально руководствовался, от того хоть и допустил несколько ошибок, но без особого для себя вреда. Мало того именно первоначальный вариант аффирмаций я и положил в основу дальнейшей борьбы за своё здоровье. Практически ничего не меняя, порой лишь добавляя новые.

При желании подробнее узнать об аффирмаиях и методах работы с ними, а также о частых ошибках, возникающих по неопытности, рекомендую следующие стать:

• Что такое аффирмации
• Метод составления аффирмация
• Частые ошибки при работе с аффирмациями

Мои аффирмации, чтобы бросить курить

Повторюсь, я считаю, что аффирмации должны быть индивидуальными, а не подсмотренными на одном из сайтов: мало того, что зачастую встречаются аффирмации составленные с грубыми нарушениями правил, так и составляются они для личного пользования, а всем мы прекрасно знаем — «чужая душа потемки», «что русскому хорошо, то немцу смерть» и т.д. В общем, прочитать чужие труды имеет смысл, но брать на вооружение не стоит, за исключением случаев, когда вы твердо уверены, что именно эта фраза закрепится в глубинах подсознания.

Вот набор фраз, помогший конкретно мне победить моё сигаретное пристрастие, возможно они будут полезны в качестве примера составления ваших аффирмаций к отказу от табака. Составлял я их поэтапно, причем в особо тяжелые моменты, когда чувствовал, что фраз явно не хватает, я дописывал новые.

1. Я живу полноценной жизнью, посвящая своё время только саморазвитию
2.  С каждым днём моё здоровье улучшается. Я перехожу к активному образу жизни
3.  Я становлюсь добрее и общительней день ото дня
4. Единственное что влияет на моё самочувствие — это мои собственные мысли, которые приносят только радость
5. Я получаю наслаждение ежечасно одерживая победу над курением.
6. Сама идея и процесс борьбы с курением — великолепны.
7. Я испытываю мощнейший экстаз от самого процесса противостояния своим привычкам
8. Ощущая желание закурить, я с радостью и лёгкостью его отвергаю. Это даже весело
9. Я чувствую себя очень уверенным, ведь я с лёгкостью справляюсь со своей зависимостью
10. Я прекратил курить навсегда, поэтому наслаждаюсь свободной от никотина жизнью
11. Каждое мгновение свободы приносит радость.
12. Каждое воспоминание о курении — это лишь отголосок прошлого, которое я с лёгкостью отпускаю
13. С каждым новым часом, я все реже вспоминаю о своей прошлой привычке. Теперь вся умственная энергия направлена на пути дальнейшего развития
14. Приняв решении о прекращении табакокурения, я вновь обрёл свободу и радость жизни
15. С каждым днём я отмечают все больше положительных изменений в моем физическом и психологическом состоянии
16. Я успешно продвигаюсь по своему пути к счастью.
17. Каждый новый шаг подобен бегу с горы, остановиться — значит упасть, поэтому я разгоняюсь, предвкушая полное освобождение и полёт над миром
18. Мне горько смотреть на курящих, они вызывают лишь чувство жалости. Люди, обманутые СМИ и собой
19. Мне очень нравится моя вновь обретенная активность и я понимаю, что все это лишь благодаря моему решению жить здоровой жизнью
20. Каждый следующий шаг в моём развитии вызывает все больше радости, я наслаждаюсь самосозиданием
21. Я практически всесилен, любая моя положительная мысль материальна.
22. Мой разум подвластен лишь мне, отныне я сам решаю чего хочу и получаю все что требую.
23. Я определился с конечной целью, подобно стихии я мчусь к своей мечте.
24. Здоровый образ жизни — основное, о чем я думаю все время. Образы вредных привычек покидают меня
25. Мысли о курении отвратительны, я свободен от таких мыслей и это приносит мне массу удовольствий.

Вот так не много, не мало, точно в самый раз, для того, чтобы проделать малюсенький шаг для человечества и огромный и великолепный шаг для себя. Зато победив свою привычку, я понял, что нет ничего не возможно, при должных желании и стремлении, очень легко добиваться поставленных целей.

Поделитесь статьей с друзьями:

---