Здоровье

Отличное здоровье — это обязательная составляющая успеха. От ого как мы выглядим и как себя чувствуем зависят наши самооценка, целеустремленность и уверенность. Активная жизненная позиция позволяет справляться с любыми трудностями, возникающими на пути. Чем лучше наше самочувствие, тем больше мы можем сделать для достижения целей. Только представьте себе жизнь, в которой нет места вредным привычкам, усталости, одышке, болям и мигреням — нравится? А ведь этого может достичь абсолютно каждый. Начните немного времени уделять зарядке, спорту и физическим упражнениями. Не бойтесь потерять час в спорт зале или на пробежке в лесу, вы с лихвой его компенсируете, избавившись от необходимости валяться на диване, без сил придя с работы.
Имея заряд бодрости на целый день, вы сможете гораздо продуктивней трудиться, а значит брать от жизни больше. Счастливая жизнь — это не жизнь бездельника изнывающего от тоски. Только целеустремленный человек в полной мере может жить в своё удовольствие. Займитесь бегом, подкачайте пресс, сбросьте лишние килограммы, поправьте осанку, подлечите уставшие органы, откажитесь от вредных привычек, переходите на здоровое питание. Как всё это делать не навязчиво, без напряжения и неприязни мы расскажем в статьях этого раздела.

Поделитись статьёй с друзьями:

Вам будут интересны предложения наших партнеров. Присмотритесь внимательно, тут явно, что-то полезное.

Книги, как бросить курить и для тех, кто хочет бросить курить

Автор: 27.03.2017 💬 0 👀 3628

книги как бросить курить

Несколько способов легко бросить курить

Я уже немного писал об отказе от вредных привычек, любой из предложенных методов вполне может подойти тем, кто хочет бросить курить. Поэтому, если ваша борьба с этим пристрастием не носит характер холодной войны, затянувшейся на долгие годы, начать, проще всего с любого из описанных ранее методов, в принципе, они все универсальны. А вот в случае затянувшихся боев и твердого стремления победить, стоит прибегнуть к тяжёлой артиллерии. Взяться за книги о том, как бросить курить — книги — это очень сильный аргумент.

(далее…)

Здоровье, О здоровье

, , ,

Мои аффирмации к отказу от табака

Автор: 23.05.2017 💬 4 👀 13414

аффирмации легко,чтобы бросить курить

Метод аффирмаций при отказе от курения

Начну с того, что на метод аффирмаций я совершенно случайно наткнулся в одной из книг по саморазвитию, которые я усиленно изучал, движимый желанием изменить свою жизнь (В статье: «книги для тех, кто хочет бросить курить» — я привел несколько книг, помогших мне пересмотреть свои взгляды на жизнь). Одним из этапов изменения и личностного роста я выбрал отказ от сигарет. Сигареты не просто ежедневно отравляли мой организм, но и регулярно лишали меня уверенности в себе, ведь победить пагубное пристрастие я не мог долгое время.

(далее…)

El_puzo, Здоровье, Советы

, , , ,

Этап 5: Закрепление результата

Автор: 19.03.2017 💬 0 👀 1116

борьба с вредными привчками закрепление результата финиш

Специфика этапа закрепления результата

Последний и самый главный этап борьбы с вредными привычками – это этап закрепления результата. К нему стоит переходить после того, как пройден основной этап борьбы с вредной привычкой и пора задуматься о том, как сохранить победу за собой. К сожалению, люди очень часто забывают о нём, тем самым совершая одну из самых грубых ошибок, приводящих к срывам и рецидивам, т.е. буквально перечеркивая все предыдущие старания и месяцы, если не годы трудов. Хуже того, сорвавшись человек теряет веру в свою победу и долгие годы не может решиться на повторную попытку, честно говоря, проще сорваться на этапе борьбы или подготовки, там срыв хотя бы ожидаем. О том как не наступить на самые популярные грабли я и хочу рассказать.

(далее…)

Здоровье, О здоровье

, , ,

Этап 4: Борьба с вредной привычкой

Автор: 31.05.2017 💬 0 👀 1208

борьба с вредными привычками борьба за своё здоровье

Специфика этапа

Наконец, после долгой подготовительной работы, собрав огромный багаж знаний и уверенности, вы готовы приступить к самому главному – первой и последней решающей битве. Наверняка уже чешутся руки попробовать весь заготовленный арсенал. Наверняка, вы уже люто ненавидите свое пристрастие. Наверняка, у вас не осталось ни капли сомнений в своих силах. Если все именно так, то тянуть дальше просто не имеет смысла – впереди только победа над вредной привычкой.

(далее…)

Здоровье, О здоровье

, , ,

Этап 3: Подготовка к отказу от вредных привычек

Автор: 19.03.2017 💬 0 👀 901

борьба с вредными привычками подготовка

Специфика подготовительного этапа отказа от вредных привычек

Оставив позади первые этапы борьбы с вредными привычками, утвердившись в своем намерении и осознав необходимость отказа, словом, поняв, что войны не избежать; проведя предвоенную подготовку перековав орала на мечи: научившись анализировать свое поведение и мотивировать себя – самое время приступить к предвоенным манёврам. Цель данного этапа — подготовить тяжёлую артиллерию, призванную помочь в предстоящей войне за собственное благополучие в борьбе с вредными привычками.

(далее…)

Здоровье, О здоровье

, , ,

Изменения в организме человека после отказа от курения

Автор: 26.03.2017 💬 0 👀 1137

изменения с организмом после отказа от курения

Почему стоит бросить курить прямо сейчас

В интернете написано много статей о вреде курения на человеческий организм, но также очень интересны статьи о том, какие изменения у человека происходят после отказа от курения. Ведь хочется знать, какие перемены произойдут в организме, и какие плюсы будут от того, что я брошу вредную привычку прямо сейчас, которая уже проросла в меня. Должен быть стимул для того, чтобы не дымить ни дня. А стимул есть — сохранённое здоровье себе и своим близким, сэкономленные деньги в семейном бюджете, гордость за себя, что справился и преодолел серьезную привычку, которая мучила продолжительное время.

(далее…)

Здоровье, О здоровье

, , ,

Этап 2: Анализ вредной привычки

Автор: 19.03.2017 💬 0 👀 1103

как избавиться от вредной привычки

Необходимо понимать всю важность анализа вредной привычки

Продолжая двигаться по этапам отказа от вредных привычек, самое время подробнее остановиться на этапе анализа. Следует четко понимать, что врага нужно знать в лицо. Ни в коем случае не надо скрывать даже самые неприятные подробности, особенно от себя, наоборот, от того насколько честны и откровенны вы будите с собой, зависит львиная доля успеха в нелегкой борьбе со своими пристрастиями. Настало время изучить свои вредные привычки.

(далее…)

Здоровье, О здоровье

, , ,

Этап 1: Поиск мотиваций к отказу от вредной привычки

Автор: 18.03.2017 💬 2 👀 11071

поиск мотивации для отказа от вредных привычек

Преодоление внутреннего сопротивления изменениям – залог успеха

Честно говоря, на предыдущем этапе частично уже была проделана работа направленная на повышение мотивации. Достаточно увидеть, как конкретная вредная привычка мешает жить вам и вашему окружению, и тогда сразу осознаете, что с ней необходимо бороться, однако, полученный эффект обязательно нужно усилить. Именно в высокой мотивированности залог победы над вредной привычкой, а потому убедившись, что вы нашли источник своих бед, предлагаю, переходить к этому этапу.

(далее…)

Здоровье, О здоровье

, , ,

Почему нужно бросить курить прямо сейчас

Автор: 02.06.2019 💬 0 👀 1094

почему стоит бросить курить прямо сейчас

Все миллион раз слышали, что курение это очень вредная привычка, от которой стоит отказаться немедленно. Что же должно побудить, сделать это прямо сейчас. Давайте постараемся это выяснить вместе. Без размазанных терминов — зачем, в первую очередь это нужно именно вам. Ведь очень многие уже пробовали выбросить пачку и не курить неделю, а то и месяц. И все равно, возвращались к курению не найдя веры и понимания того ради чего стоит отказаться от отравления ядом себя и окружающих близких людей.

(далее…)

Здоровье, О здоровье

, , ,

Вред курения на организм человека

Автор: 18.09.2019 💬 11 👀 5307

вред курения на организм человека

Почему вредно курить — все знают, но продолжают

Курящие люди знают о том, что курить вредно, но при этом большинство продолжают дымить. Им легче потакать своим желаниям, чем заботится о том через сколько времени и от чего помрёшь. Наверное, эти люди не всё знают или не задумываются, что с ними может произойти от этой злой привычки. Теплится надежда, что именно их не коснётся, пагубное последствие от сигарет. Но не думайте, что сможете курить безнаказанно для своего здоровья.

(далее…)

Здоровье, О здоровье

, , ,