Здоровье

Отличное здоровье — это обязательная составляющая успеха. От ого как мы выглядим и как себя чувствуем зависят наши самооценка, целеустремленность и уверенность. Активная жизненная позиция позволяет справляться с любыми трудностями, возникающими на пути. Чем лучше наше самочувствие, тем больше мы можем сделать для достижения целей. Только представьте себе жизнь, в которой нет места вредным привычкам, усталости, одышке, болям и мигреням — нравится? А ведь этого может достичь абсолютно каждый. Начните немного времени уделять зарядке, спорту и физическим упражнениями. Не бойтесь потерять час в спорт зале или на пробежке в лесу, вы с лихвой его компенсируете, избавившись от необходимости валяться на диване, без сил придя с работы.
Имея заряд бодрости на целый день, вы сможете гораздо продуктивней трудиться, а значит брать от жизни больше. Счастливая жизнь — это не жизнь бездельника изнывающего от тоски. Только целеустремленный человек в полной мере может жить в своё удовольствие. Займитесь бегом, подкачайте пресс, сбросьте лишние килограммы, поправьте осанку, подлечите уставшие органы, откажитесь от вредных привычек, переходите на здоровое питание. Как всё это делать не навязчиво, без напряжения и неприязни мы расскажем в статьях этого раздела.

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями в социальных сетях

Отличный способ сказать спасибо и оказать поддержку нашему ресурсу - это рассказать о нём своим друзьям и знакомым. Информация и время - это два самых ценных ресурса в современном мире. Помогайте открытому распространению новостей и знаний. Сделайте репост в социальные сети.

Аптечка туриста — список дешевых лекарств

Аптечка в дорогу за границу

Зачем нужна аптечка туристу?

Собираясь на пикник мы, «на всякий случай», берем с собой, «любимые» лекарства и средства первой помощи, как правило мезим и пластырь. Если поездка намечается продолжительная, например, на выходные в деревню, то список лекарств тоже растет, а вдруг заболит голова или живот? Поэтому очень странно наблюдать людей, которые, уехав в незнакомое место на пару недель, не озаботились подготовкой аптечки. Время, конечно, лечит, да и болезни все от нервов, однако, крайне неприятно омрачать шикарный отпуск банальными поносом или аллергией, поэтому лучше заранее собрать туристическую аптечку и держать ее под рукой во время поездки, тем более, при поездке заграницу, ведь:

  • очень сложно найти подходящее лекарство не зная языка
  • цена на определенное лекарство может быть неприятно высокой
  • нужного лекарства просто может не быть в продаже

(далее…)

Как добиться результатов при занятиях бегом — 3 совета

Как начать бегать

Для чего нужны занятия бегом

Те, кто следит за нашей семьей, знают, что я время от времени занимаюсь бегом. Не сказать, чтобы профессионально, но и не совсем бездумно. Для чего это мне? Так получилось, что периодические пробежки стали для меня тем самым спортом, которым иногда стоит заниматься, чтобы поддерживать себя в форме. Настало время кое-что рассказать о беге.

(далее…)

Остров сокровищ — сундук мертвеца, видео

Пей, и дьявол тебя доведет до конца

Предлагаю посмотреть, еще один ролик из замечательного отечественного мультфильма остров сокровищ — сундук мертвеца. Смысл, доносимый авторами на мой взгляд понятен и доступен каждому — минздрав всю нашу жизнь предупреждает не только о вреде курения, но и пьянства.Пусть конечно каждый решает сам, но вставая на путь здорового образа жизни, советую хотя бы изредка слушать знакомые с детства слова:

Лорды, сэры, пэры, Знайте чувство меры,
Избегайте пьянства — Вы как в западне.
Ждет нас путь не близкий, И чем крепче виски,
Тем короче, сэры, будут ваши дни

(далее…)

Остров сокровищ — песня о вреде курения, видео

Песня о вреде курения

Все мы прекрасно осознаем тот вред, который сигареты оказывают на наш организм. Минздрав нас уже тысячу раз предупреждал с пачек сигареты и  экранов телевизоров, однако мы как всегда, продолжаем обвинять всех кроме себя, от Колумба, до правительства, не понимая, что достаточно всего лишь одного волевого решения. Достаточно всего одной мелодии. В детстве все песни из замечательного мультфильма Остров Сокровищ, я воспринимал как прямой приказ к действия: я не курил, не пил и делал утреннюю зарядку. И хотя то время давно прошло, эти песни все еще сидит у меня в голове, а страшный образ рассыпающегося черепа пугает по ночам

Если после прослушивания вы всерьез задумались об избавлении от этой вредной привычке, и готовы пойти до конца в своем желании, обязательно изучить следующие статьи, которые 100% помогут бросить курить, а возможно и в других пристрастиях помогут:

Песня из острова сокровищ — зарядка

О пользе утренней зарядки и о лени

…Соблюдает дня режим, Джим

Знает спорт необходим Джим…

Очень часто по утрам ловлю себя на мысли, как же не охота делать зарядку, как не хочется вставать с теплой кровати… А уж субботним утром я не осознанно становлюсь героем Демиса — утренняя пробежка, однако, стоит мне лишь вспомнить этот культовый образец отечественной мультипликации — Остров сокровищ и вот я уже делаю наклоны, приседания и иже с ними, а в голове лишь веселый мотивчик

(далее…)

Больше бега — 10 советов начинающим (окончание)

Удовольствие от бега

Спорт как источник успеха

В предыдущей статье я уже писал  как начать бегать, как это делать правильно и  зачем вообще это делать. В этой статье я обязательно продолжу список советов, но для начала несколько слов о спорте, как источник успеха.  Иначе зачем же вообще изнурять своё и без того натруженное тело.

(далее…)

Больше бега — 10 советов начинающим (начало)

Как правильно начать бегать

Как правильно начать бегать

приближается весна и на первый план встает вопрос о спортивной фигуре. Первым помощником в её приобретении, как правило выступают занятия бегом. Многие начинающие бегуны ставят перед собой превосходные цели, однако очень быстро сдаются и не добиваются сколь либо существенных результатов. Почему так происходит?

(далее…)

Как накачать пресс в домашних условиях

Пресс парня кубики фото

Как быстро накачать пресс

Рассматривая в зеркале свое подросшее брюшко, все мы не раз задавались вопросом, как можно быстро накачать пресс, как убрать надоевший шарик и заменить столь желанными кубиками. Регулярно уделяя время тренировкам, каждый из нас способен добиться значительных результатов, причем достаточно быстро.  (далее…)

Пресс за 8 минут, видео

Как быстро накачать пресс видео

О пользе курса пресс за 8 минут и других тренировках

Если вы не являетесь счастливым обладателем сказочного плоского животика, если в вашу ежедневную программу, пока, не входят серьезные физические нагрузки, предлагаю ознакомиться со следующим видеокурсом «пресс за 8 минут», состоящим из трех уровней нагрузки (ссылки на видео в конце статьи). Упражнения направлены на самостоятельные домашние занятия, отнимают минимум времени и позволяют быстро привести в тонус мышцы пресса.

(далее…)