Архив тегов: Спорт

упражнения бодифлекс

К занятиям спортом надо подходить очень ответственно, даже если, это всего лишь любительский уровень. Навредить могут даже пешие прогулки, если переусердствовать на старте. Постепенный подход к физическим нагрузкам даст значительный результат. Прежде, чем начать бегать — а это уже серьезное занятие, особенно если вам далеко за 20 лет, обязательно оцените свою форму, свое физическое состояние. Любые походы в тренажерный зал должны быть под строгим контролем профессиональных тренеров. Бывали случаи, когда даже в бассейне во время плаванья случались вывихи рук или ног. Спорт очень полезен, но совсем без знаний к нему подходить опасно. Мало купить модную форму и выбежать на вечернюю пробежку — травмированные суставы очень не просто поддаются лечению.
Мы не врачи и даже не профессиональные спортсмены, поэтому за высоким уровнем тренировок лучше обратится к специалистам, но мы хорошо учились в школе, изучали и пробовали на себе многие методики, поэтому новичкам в спорте, могут оказаться полезными наши статьи о том, как начинать с минимальных нагрузок. Как постепенно достигать результатов и приобретать желаемые формы. Помните, для комфортной и счастливой жизни достаточно просто поддерживать хорошую форму, а не гнаться за мировыми рекордами. Впрочем, может рекорды — это ваша страсть и судьба.

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями в социальных сетях

Отличный способ сказать спасибо и оказать поддержку нашему ресурсу - это рассказать о нём своим друзьям и знакомым. Информация и время - это два самых ценных ресурса в современном мире. Помогайте открытому распространению новостей и знаний. Сделайте репост в социальные сети.

Бросай курить — вставай на лыжи

Зимний спорт - беговые лыжи

Зима в Подольске 2021 выдалась на удивление снежной, морозной и вообще достаточно похожей на классическую зиму. А это значит, что к стандартным развлечениям добавились ещё и лыжи. Именно об этом неоднозначном и довольно капризном виде спорта, я и хочу рассказать в этой небольшой статье. О пользе, личном опыте  и эмоциях от лыжных прогулок, читайте ниже

(далее…)

Зимний спорт — как я обманывал погоду

Зимние виды спорта

Оставшись в России на вторую зиму, я задумался о том, как сохранить свою форму, чтобы потом по весне не думать о «лишних килограммах» и экстремальных диетах. Лучшее решение — это регулярный спорт. К сожалению у нас под Москвой зимы такие, что на них очень сложно положиться в плане стабильности погоды. Так, что тем, кто любит свежий воздух и спорт — придется изрядно подготовиться. О том, как остаться зимой в удовлетворительной форме я и хочу рассказать в этой статье.

(далее…)

Скрытая угроза клещи в городской черте

осторожно клещи 2020 год как удалить самостоятельно

В преддверии летнего сезона, сезона отпусков и шашлыков, хочется коснуться одной животрепещущей темы – небывалая активность клещей в Подмосковье. Как вы относитесь к отдыху на природе? Не пугают ли вас опасности подмосковных лесов? А знаете ли вы, что последнее время клещей можно встретить и в городской черте. Умеете ли вы справляться с укусами клещей. Начитался я тут всякого и теперь готов рассказать. Актуально в режиме самоизоляции для тех, кто живет рядом с лесами, в частном доме или на даче. А то что-то про эту тему уже и забыли, вроде и не актуально, но как раз гуляние с собаками это первый способ принести клеща домой.

(далее…)

Как начать заниматься спортом

как начать заниматься спортом

Выбор подходящего спорта

Давно не писал о спорте, а тем не менее он занимает важное место в нашей с Настей жизни. Расскажу немного про бег. Так получилось, что самые первые статьи сайта я посвящал именно этому виду спорта. Бег нравился мне всегда, но даже к простым любителям я не был готов себя отнести. Просто бегал время от времени в своеё удовольствие. Без особых результатов.

(далее…)

Первые шаги к здоровому образу жизни

как начать вести здоровый образ жизни инструкция все просто

Три основных правила здоровой жизни

Мы совсем уже скоро всей нашей дружной семьёй летим во Вьетнам на остров Фукуок, поэтому снова задумались и о красивом теле, т.к. на острове почти круглый год лето, а так же и о здоровом образе жизни. На родине дали слабину и немного расслабились, но теперь готовы начать новые шаги к тому самому здоровому образу жизни. Хоть в России и приближается зима, но о себе и о своём здоровье никогда не нужно забывать. Для поддержания себя в хорошей форме круглый год нужно знать, запомнить и выполнять некоторые правила, которые помогут не только выглядеть хорошо, но и чувствовать себя здоровым и бодрым человеком.

(далее…)

Пешие прогулки — достопримечательности Подольска

достопримечательности подольска

Пешие прогулки – когда некуда поехать

Во время нашего пребывания в городе, когда нет ни сил, ни средств для новых путешествий мы обращаемся к красотам нашего города. Необязательно ехать сотни и тысячи километров для того, чтобы насладиться прекрасной природой или посмотреть чужие города, иной раз достаточно просто немного прогуляться. Так исторически сложилось даже в шутках, что местные жители знают о городе меньше, чем те, кто приехал на пару дней. Но между тем даже в маленьком городе вроде Подольска есть места для прогулок, я и хочу о них рассказать.

(далее…)

Как правильно бегать (27 советов)?

С чего начать тренировки бегом

Важность правильного подхода к тренировкам

Прошел уже целый месяц лета, а многие так и не приобрели желаемой формы. Благо, лето в центральном регионе выдалось не самым жарким и нам практически не приходится краснеть, оголяя свои могучие телеса на пляжах. Однако скоро сезон отпусков, у кого-то он уже начался, и многим придется лететь в теплые страны, где живут обладатели великолепных фигур подкаченные спортивные люди. Если весну и начало лета вы провели на диване, то шансов исправить ситуацию за месяц практически нет, но никогда не поздно начать меняться. Бег — это один из видов спорта, способных быстро и качественно убрать лишние сантиметры и килограммы, остается лишь изучить правильную технику, чтобы не навредить себе.

(далее…)

Почему люди выбирают отдых на Филиппинах?

филиппины отдых

За что любят отдых на Филиппинах

Отдых на Филиппинах — это в первую очередь пляжный отдых с потрясающими белоснежными коралловыми пляжами с восхищающим глаз бирюзовым (где-то синим и голубым) морем. Это морской мир, который удивляет своей красотой  и насыщенностью, где можно погрузиться с аквалангом. Так же привлекают впечатляюще большие волны тихого океана, на которых можно покататься сёрферам и кайтсёрферам. Столица Манила — это город сочетающий богатство и нищету, куда прилетает большинство самолетов с разных стран мира, но по-мимо столицы есть остров Себу — со вторым аэропортом и историческо — культурным местом Филиппин. Авиа перелет, конечно, получается не самый дешевый на Филиппины, но если Вы приехали не по туристической путевке, а хотите путешествовать по островам самостоятельно, то стоимость жизни на Филиппинах Вас приятно удивит. Давайте все таки расскажу все по-порядку.

(далее…)

Лучшие места для серфинга на Филиппинах

Серфинг на филиппинах

Чем Филиппины привлекают туристов

Серфинг на Филиппинах приобретает всю большую известность по всему миру, т.к. здесь очень много островов, где можно покататься на волне. Каждый может найти место по возможностям, сюда можно приехать и начинающим сёрферам с целью поучиться, и уже именитым профессионалам — отточить мастерство.

(далее…)

Как добиться результатов при занятиях бегом — 3 совета

Как начать бегать

Для чего нужны занятия бегом

Те, кто следит за нашей семьей, знают, что я время от времени занимаюсь бегом. Не сказать, чтобы профессионально, но и не совсем бездумно. Для чего это мне? Так получилось, что периодические пробежки стали для меня тем самым спортом, которым иногда стоит заниматься, чтобы поддерживать себя в форме. Настало время кое-что рассказать о беге.

(далее…)