Архив тегов: Спорт

упражнения бодифлекс

К занятиям спортом надо подходить очень ответственно, даже если, это всего лишь любительский уровень. Навредить могут даже пешие прогулки, если переусердствовать на старте. Постепенный подход к физическим нагрузкам даст значительный результат. Прежде, чем начать бегать — а это уже серьезное занятие, особенно если вам далеко за 20 лет, обязательно оцените свою форму, свое физическое состояние. Любые походы в тренажерный зал должны быть под строгим контролем профессиональных тренеров. Бывали случаи, когда даже в бассейне во время плаванья случались вывихи рук или ног. Спорт очень полезен, но совсем без знаний к нему подходить опасно. Мало купить модную форму и выбежать на вечернюю пробежку — травмированные суставы очень не просто поддаются лечению.
Мы не врачи и даже не профессиональные спортсмены, поэтому за высоким уровнем тренировок лучше обратится к специалистам, но мы хорошо учились в школе, изучали и пробовали на себе многие методики, поэтому новичкам в спорте, могут оказаться полезными наши статьи о том, как начинать с минимальных нагрузок. Как постепенно достигать результатов и приобретать желаемые формы. Помните, для комфортной и счастливой жизни достаточно просто поддерживать хорошую форму, а не гнаться за мировыми рекордами. Впрочем, может рекорды — это ваша страсть и судьба.

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями в социальных сетях

Отличный способ сказать спасибо и оказать поддержку нашему ресурсу - это рассказать о нём своим друзьям и знакомым. Информация и время - это два самых ценных ресурса в современном мире. Помогайте открытому распространению новостей и знаний. Сделайте репост в социальные сети.

Больше бега — 10 советов начинающим (начало)

Как правильно начать бегать

Как правильно начать бегать

приближается весна и на первый план встает вопрос о спортивной фигуре. Первым помощником в её приобретении, как правило выступают занятия бегом. Многие начинающие бегуны ставят перед собой превосходные цели, однако очень быстро сдаются и не добиваются сколь либо существенных результатов. Почему так происходит?

(далее…)

Как накачать пресс в домашних условиях

Пресс парня кубики фото

Как быстро накачать пресс

Рассматривая в зеркале свое подросшее брюшко, все мы не раз задавались вопросом, как можно быстро накачать пресс, как убрать надоевший шарик и заменить столь желанными кубиками. Регулярно уделяя время тренировкам, каждый из нас способен добиться значительных результатов, причем достаточно быстро.  (далее…)

Пресс за 8 минут, видео

Как быстро накачать пресс видео

О пользе курса пресс за 8 минут и других тренировках

Если вы не являетесь счастливым обладателем сказочного плоского животика, если в вашу ежедневную программу, пока, не входят серьезные физические нагрузки, предлагаю ознакомиться со следующим видеокурсом «пресс за 8 минут», состоящим из трех уровней нагрузки (ссылки на видео в конце статьи). Упражнения направлены на самостоятельные домашние занятия, отнимают минимум времени и позволяют быстро привести в тонус мышцы пресса.

(далее…)