Архив тегов: Спорт

упражнения бодифлекс

К занятиям спортом надо подходить очень ответственно, даже если, это всего лишь любительский уровень. Навредить могут даже пешие прогулки, если переусердствовать на старте. Постепенный подход к физическим нагрузкам даст значительный результат. Прежде, чем начать бегать — а это уже серьезное занятие, особенно если вам далеко за 20 лет, обязательно оцените свою форму, свое физическое состояние. Любые походы в тренажерный зал должны быть под строгим контролем профессиональных тренеров. Бывали случаи, когда даже в бассейне во время плаванья случались вывихи рук или ног. Спорт очень полезен, но совсем без знаний к нему подходить опасно. Мало купить модную форму и выбежать на вечернюю пробежку — травмированные суставы очень не просто поддаются лечению.
Мы не врачи и даже не профессиональные спортсмены, поэтому за высоким уровнем тренировок лучше обратится к специалистам, но мы хорошо учились в школе, изучали и пробовали на себе многие методики, поэтому новичкам в спорте, могут оказаться полезными наши статьи о том, как начинать с минимальных нагрузок. Как постепенно достигать результатов и приобретать желаемые формы. Помните, для комфортной и счастливой жизни достаточно просто поддерживать хорошую форму, а не гнаться за мировыми рекордами. Впрочем, может рекорды — это ваша страсть и судьба.

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями: Поделиться Вконтакте Поделиться FaceBook Поделиться Одноклассники Поделиться Twitter Поделиться Мой Мир Поделиться Telegram

Мы специально выбрали самые интересные предложения от наших парнтеров, обратите внимание, вам будет полезно

Как добиться результатов при занятиях бегом — 3 совета

Как начать бегать

Для чего нужны занятия бегом

Те, кто следит за нашей семьей, знают, что я время от времени занимаюсь бегом. Не сказать, чтобы профессионально, но и не совсем бездумно. Для чего это мне? Так получилось, что периодические пробежки стали для меня тем самым спортом, которым иногда стоит заниматься, чтобы поддерживать себя в форме. Настало время кое-что рассказать о беге.

(далее…)

Больше бега — 10 советов начинающим (окончание)

Удовольствие от бега

Спорт как источник успеха

В предыдущей статье я уже писал  как начать бегать, как это делать правильно и  зачем вообще это делать. В этой статье я обязательно продолжу список советов, но для начала несколько слов о спорте, как источник успеха.  Иначе зачем же вообще изнурять своё и без того натруженное тело.

(далее…)

Больше бега — 10 советов начинающим (начало)

Как правильно начать бегать

Как правильно начать бегать

Приближается весна и на первый план встает вопрос о спортивной фигуре. Первым помощником в её приобретении, как правило выступают занятия бегом. Многие начинающие бегуны ставят перед собой превосходные цели, однако очень быстро сдаются и не добиваются сколь либо существенных результатов. Почему так происходит?

(далее…)

Как накачать пресс в домашних условиях

Пресс парня кубики фото

Как быстро накачать пресс

Рассматривая в зеркале свое подросшее брюшко, все мы не раз задавались вопросом, как можно быстро накачать пресс, как убрать надоевший шарик и заменить столь желанными кубиками. Регулярно уделяя время тренировкам, каждый из нас способен добиться значительных результатов, причем достаточно быстро.  (далее…)

Пресс за 8 минут, видео

Как быстро накачать пресс видео

О пользе курса пресс за 8 минут и других тренировках

Если вы не являетесь счастливым обладателем сказочного плоского животика, если в вашу ежедневную программу, пока, не входят серьезные физические нагрузки, предлагаю ознакомиться со следующим видеокурсом «пресс за 8 минут», состоящим из трех уровней нагрузки (ссылки на видео в конце статьи). Упражнения направлены на самостоятельные домашние занятия, отнимают минимум времени и позволяют быстро привести в тонус мышцы пресса.

(далее…)