Архив тегов: ЗОЖ

Здоровый образ жизни — понятие всеобъемлющее, оно далеко не заканчивается на правильном питании и спорте. Полноценная и активная жизненная позиция без рабских привычек, способность противостоять стрессам и радоваться каждому дню, быть хозяином собственной жизни — вот основной ключ к успеху.

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями в социальных сетях

Отличный способ сказать спасибо и оказать поддержку нашему ресурсу - это рассказать о нём своим друзьям и знакомым. Информация и время - это два самых ценных ресурса в современном мире. Помогайте открытому распространению новостей и знаний. Сделайте репост в социальные сети.

Я выбираю свободу от курения

Как я бросил курить

Существует масса ресурсов направленных на оздоровление нации, где можно не только познакомиться с методами отказа от курения, но и рассказать о своем опыте борьбы с табачной зависимостью. Каждая такая история несет в себе не только опыт, но и надежду, ведь чем больше людей бросило курить, тем выше шансы нового курильщика успешно повторить этот путь. Представляю вашему вниманию рассказ Дмитрия Яшина, в котором он делиться своим нелегким опытом отказа от сигарет.

(далее…)

Всемирный день без табака – 31 мая

31 мая день без табака

Бросай курить, вставай на лыжи,

Бросай курить — здоровьем будешь не обижен

Информационное сопровождения дня без табака

Борьба с курением началась на государственном уровне, однако, на мой взгляд, без особого энтузиазма, иначе давно бы уже победно завершилась, полным запретом на любую табачную продукцию и помощью населению в борьбе с зависимостью. Ан нет. Кому же охота терять сверх доходы? Вместо этого, пару дней назад случайно услышал о дне без табака, о котором скромненько было объявлено по одному из центральных каналов. Попытался найти немного информации о самом дне, а также о мероприятиях и акциях ему посвященных, но к своему удивлению и огорчению нашел лишь пару скучных и однотипных статей, ни концертов, ни выступлений, ни других общезаметных мероприятий я не смог обнаружить. Конспирация, однако.

(далее…)

Продукты для потери веса, которые можно быстро приготовить

продукты для похудения быстро приготовить

С чего начать путь к здоровью

Все мы знаем или где-то слышали, что только здоровое питание даст нам нужный результат по снижению веса. Что чипсы, газировки и другие вредности приносят урон нашему организму. Но мы каждый раз откладываем на потом (на завтра) начало своего здорового питания. Да и не особенно хорошо представляем, какие продукты полезны для здоровья и физической формы.

(далее…)

Что нужно начать делать сейчас, чтобы улучшить свою жизнь

как улучшить свою жизнь

Несколько правил — как улучшить свою жизнь

Наша жизнь время от времени может быть: трудной, сложной, скучной или может пойти не по тому пути. Мы застреваем в бесконечном кругу дурных привычек, лени и страха перед неудачами. Мы можем долгое время не замечать, что попали в колею, из которой очень сложно выбраться. Иногда нужно много времени, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

(далее…)

Как выявить признаки депрессии и оказать помощь

как определить и помочь при депрессии

Людей, которые чувствуют себя подавленными, с тяжёлой депрессией, обычно достаточно легко увидеть: они мрачные, печальные, где-то даже вялые. Но давайте обратим своё внимание на тех, кто совсем не выдаёт свою печаль, кто скрыл свою депрессию. Они могут и не показывать плохое настрое, они могут быть отличной компанией, и при этом скрывать под маской веселья свои переживания. Это очень глубокая проблема — проблема скрытой депрессии, поскольку эти люди — эксперты в маскировке своего внутреннего состояния. Зададим вопрос и поможем с ответом на него, так как мы можем выявить у близкого человека или друга скрытую депрессию, и как можем помочь?

(далее…)

Почему люди выбирают отдых на Филиппинах?

филиппины отдых

За что любят отдых на Филиппинах

Отдых на Филиппинах — это в первую очередь пляжный отдых с потрясающими белоснежными коралловыми пляжами с восхищающим глаз бирюзовым (где-то синим и голубым) морем. Это морской мир, который удивляет своей красотой  и насыщенностью, где можно погрузиться с аквалангом. Так же привлекают впечатляюще большие волны тихого океана, на которых можно покататься сёрферам и кайтсёрферам. Столица Манила — это город сочетающий богатство и нищету, куда прилетает большинство самолетов с разных стран мира, но по-мимо столицы есть остров Себу — со вторым аэропортом и историческо — культурным местом Филиппин. Авиа перелет, конечно, получается не самый дешевый на Филиппины, но если Вы приехали не по туристической путевке, а хотите путешествовать по островам самостоятельно, то стоимость жизни на Филиппинах Вас приятно удивит. Давайте все таки расскажу все по-порядку.

(далее…)

Как добиться результатов при занятиях бегом? (3 совета)

Как начать бегать

Стремление к совершенству

Все мы стремимся к совершенству, еще в детстве нас учили: выше, дальше, больше, сильнее… Поэтому как только мы решаем заниматься спортом, мы хотим делать это лучше всех. Так, например, начав бегать мы уже не удовлетворяемся регулярными тренировками, нам нужны марафонские дистанции покоряемые со спринтерской скоростью.

(далее…)

Остров сокровищ — сундук мертвеца, видео

Пей, и дьявол тебя доведет до конца

Предлагаю посмотреть, еще один ролик из замечательного отечественного мультфильма остров сокровищ — сундук мертвеца. Смысл, доносимый авторами на мой взгляд понятен и доступен каждому — минздрав всю нашу жизнь предупреждает не только о вреде курения, но и пьянства.Пусть конечно каждый решает сам, но вставая на путь здорового образа жизни, советую хотя бы изредка слушать знакомые с детства слова:

Лорды, сэры, пэры, Знайте чувство меры,
Избегайте пьянства — Вы как в западне.
Ждет нас путь не близкий, И чем крепче виски,
Тем короче, сэры, будут ваши дни

(далее…)

Остров сокровищ — песня о вреде курения, видео

Песня о вреде курения

Все мы прекрасно осознаем тот вред, который сигареты оказывают на наш организм. Минздрав нас уже тысячу раз предупреждал с пачек сигареты и  экранов телевизоров, однако мы как всегда, продолжаем обвинять всех кроме себя, от Колумба, до правительства, не понимая, что достаточно всего лишь одного волевого решения. Достаточно всего одной мелодии. В детстве все песни из замечательного мультфильма Остров Сокровищ, я воспринимал как прямой приказ к действия: я не курил, не пил и делал утреннюю зарядку. И хотя то время давно прошло, эти песни все еще сидит у меня в голове, а страшный образ рассыпающегося черепа пугает по ночам

Если после прослушивания вы всерьез задумались об избавлении от этой вредной привычке, и готовы пойти до конца в своем желании, обязательно изучить следующие статьи, которые 100% помогут бросить курить, а возможно и в других пристрастиях помогут:

Песня из острова сокровищ — зарядка

О пользе утренней зарядки и о лени

…Соблюдает дня режим, Джим

Знает спорт необходим Джим…

Очень часто по утрам ловлю себя на мысли, как же не охота делать зарядку, как не хочется вставать с теплой кровати… А уж субботним утром я не осознанно становлюсь героем Демиса — утренняя пробежка, однако, стоит мне лишь вспомнить этот культовый образец отечественной мультипликации — Остров сокровищ и вот я уже делаю наклоны, приседания и иже с ними, а в голове лишь веселый мотивчик

(далее…)