Как выявить признаки депрессии и оказать помощь

как определить и помочь при депрессии

Людей, которые чувствуют себя подавленными, с тяжёлой депрессией, обычно достаточно легко увидеть: они мрачные, печальные, где-то даже вялые. Но давайте обратим своё внимание на тех, кто совсем не выдаёт свою печаль, кто скрыл свою депрессию. Они могут и не показывать плохое настрое, они могут быть отличной компанией, и при этом скрывать под маской веселья свои переживания. Это очень глубокая проблема — проблема скрытой депрессии, поскольку эти люди — эксперты в маскировке своего внутреннего состояния. Зададим вопрос и поможем с ответом на него, так как мы можем выявить у близкого человека или друга скрытую депрессию, и как можем помочь?

Ведь любой человек может оказаться в пошатнувшемся для него мире — депрессия может быть абсолютно у любого: у мужчины, у женщины, у подростка. Наш мир сейчас очень нагружает человека различными эмоциями, огромный поток негативной информации с зомбоящика, с просторов интернета и не решённые личные проблемы, могут завести в угол собственных переживаний. Как же нам выявить, определить людей со скрытой депрессией и помочь им справиться с ней?

Признаки депрессии:

  1. Люди могут быть под маской веселого настроения

Мы должны понимать, что веселый и общительный человек тоже может быть уязвим для депрессии. Конечно же не всегда человек может так скрывать свои переживания, мы просто должны вовремя различить настоящее веселье от показной маски. Для этого с человеком надо больше общаться, знать последние новости о его жизни и быть сопереживающим слушателем, когда Вам хотят открыться. И в нужный момент помочь, где-то одним словом, где-то делом не дав сорваться в пропасть отчаяния.

  1. Могут тихо скрывать свою депрессию не привлекая внимания

Многие не показывают своё негативное настроение, держат все переживания внутри, не давая кому-либо проникнуть в свой мир. Такие личности бояться огласки их психологического состояния, боятся клейма психопата, стесняются и смущаются рассказывать о своих личных переживаниях кому-либо. Такие скрытные личности наиболее сложны в понимании, здесь стоит первостепенная проблема раскрыть человека, чтобы он пошёл на контакт и доверил, рассказал свои чувства, чтобы Вы смогли принять правильное решение для облегчения печали близкого человека.

  1. Могут скрывать под уверенностью и счастьем былую травму

Представьте прекрасную хозяйку, у которой замечательные дети, хорошая карьера, стабильный брак. У такого замечательного человека с виду всё очень превосходно, но могло ранее случиться так, что она испытала сильный шок, болезненный эпизод в детстве или молодости, и ни как не смогла сама его разрешить, справиться с ним. А только со временем научилась отлично скрывать свою внутреннюю подавленность на резком контрасте с показными: уверенностью и счастьем. Такая проблема часто игнорируется, особенно самим страдальцем, который может закончить тем, что совершит самоубийство. Трагедия состоит в том, что никто никогда не может определить такую скрытность или сам человек не набрался храбрости поделиться своими переживаниями с кем-то. Мы должны всегда тщательно прислушиваться, когда друг или любимый делятся с нами своим внутренним беспокойством и говорят о серьезном истощении.

  1. У таких людей изменяются предпочтения в едекак определить и помочь при депрессии

Большинство экспертов полагает, что может быть прочная связь между депрессией и расстройствами пищевого поведения. Понятно, что это две отдельные болезни, но они могут быть связаны. Нарушение пищевого поведения может проявляться, как сильным перееданием, что может в дальнейшем привести к ожирению, так и наоборот отказом от пищи, что приведет к анорексии. Повлиять, в таком случае на человека могло, что угодно: различного рода проблемы, давление СМИ, депрессия. Если Вы заметили, что у близкого человека или друга происходит изменение аппетита, попытайтесь поговорить с ним/ею об их проблемах, что может вызывать такое поведение и убедите их пройти лечение. Скрытая депрессия в таком случае оказывается пусковым механизмом на пути к другим серьезным заболеваниям.

  1. Перестают делать, то что раньше любили

Очень часто люди со скрытой депрессией показывают отсутствие энтузиазма по поводу вещей, которые они раньше любили делать. По такому человеку может и не быть видно, что он расстроен или подавлен, ему просто стало не интересно, то что раньше очень любил. Это может выступить знаком, что что-то идет не так, что человек всё глубже погружается в свою депрессию.

  1. Они могут показывать раздражение и гневкак определить и помочь при депрессии

Мы обычно связываем депрессию с апатией, беспомощностью, меланхоличными мыслями и криком. Но есть и другие симптомы депрессии, которые часто нами не обнаружены, потому что они просто не замечены или отклонены, как временные вспышки у человека. Они, просто игнорируются нами, думая, что это не причинит вреда, а на самом деле частые гневные вспышки или раздражение у человека, являются проявлениями депрессии. Очень многие мужчины таким образом выражают свою депрессию. Но когда такой человек может поговорить о своих проблемах с родными или друзьями, то обычно это является первым шагом на пути к лечению и выздоровлению.

  1. Могут страдать бессонницей

Проблемы сна и депрессия очень часто тесно связаны. Если ваш близкий человек жалуется на бессонницу (или даже тяжелое пробуждение), это может стать знаком того, что есть какие-то проблемы или с физическим состоянием или с душевным. Нужно узнать, очень аккуратно и мягко, чтобы не причинить еще большего расстройства, какова причина бессонницы, если конечно человек готов открыться. Если не готов рассказать о своих проблемах именно Вам, то необходимо отправить его к специалисту. А как это сделать, как убедить его отправиться к врачу читайте ниже «Как помочь при депрессии».

Как помочь при депрессии

Если Вы поняли по выше сказанным признакам, что у родного человека или друга есть скрытая депрессия, и смогли её распознать, то в первую очередь не нужно давить на него. Он и так уже подавлен и расстроен, нужно аккуратно подвести его к разговору и попробовать выслушать. В каких-то случаях человек мог еще не сильно уйти в свои переживания, и даже одно Ваше участие в его проблемах, совет или просто внимание, смогут помочь. Но если всё намного серьезнее и Вы не являетесь специалистом в этой сфере (психологом, психотерапевтом), то не следует давать человеку жизнеутверждающие советы.

Главным Вашим напутствием, в таком случае, должен быть основной совет — обратиться к специалисту.

При этом учесть, что очень много людей бояться врачей, а в особенности наш русский менталитет годами закалён такой боязнью.

И тут Ваша главная задача убедить близкого в том, что врач не враг, что его не нужно бояться.

Врач специалист своего дела и он лучше поможет справиться с проблемой, чем человек не разбирающийся в этом. Наше психологическое состояние очень важная и тонкая составляющая организма, поэтому она как и всё в нём, должна быть здорова. Приведите пример того, что когда у Вас дома ломается телевизор или компьютер, и Вы несёте его в ремонтную мастерскую, где ремонтом занимаются специалисты своего направления,  Вы почему-то не боитесь этого, а наоборот хотите скорее починить устройство. Ведь без телевизора или компьютера сейчас не обходиться ни одна семья, и мы понимаем, что в ремонте нам могут помочь именно специалисты, люди знающие своё дело и разбирающиеся в нём. Так подскажите заплутавшему в своих дебрях тоски человеку, что он не боясь должен помочь своему организму быть здоровым, а для этого необходимо обратиться к знающему специалисту, который сможет помочь в разрешение его проблемы.

как определить и помочь при депрессии


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.