Архив тегов: Похудение

Как правило о здоровом и привлекательном теле люди вспоминают ближе к концу весны. Чтобы летом, выйдя на пляж хвастать кубиками пресса и отсутствием лишнего жира. Однако не стоит забывать, что не все диеты одинаково полезны и не все упражнениям подойдут для сброса веса. Некоторые широко рекламируемые методики могут нанести непоправимый вред организму и даже психике. Кое-что, мы рискнули попробовать на себе, кое-что не смогли повторить из-за высоких требований к начальной подготовке. Потом мы выбрали самое действенное и простое и разместили у себя. Десяток уроков и статей, достаточно, чтобы привести себя в порядок. Для достижения серьезных результатов, придется уже обратиться за помощью к профессиональному тренеру.
Посмотрите на Настины фотографии, она прекрасно знает как привести себя в тонус, выглядеь молодой и красивой. Под этой меткой мы собрали секреты здорового тела и нормализации веса, методики и советы лично опробованы и проверены. Рассказы и советы о том, как привести себя в порядок. Питание, спорт и здоровый образ жизни быстро помогут сбросить лишние килограммы. Если нужно вернуть утраченную форму после зимы, поддержать в тонусе тело в течении года или не набрать вес повторно, советуем обратить внимание на статьи собранные под этой меткой

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями:

Мы специально выбрали самые интересные предложения от наших парнтеров, обратите внимание, вам будет полезно

За месяц в Турции я сбросил 2 кг

Автор: el_puzo 13.12.2020 2 комментария

Не большое достижение. Однако если учесть, что примерно полгода у меня вес остановился выше нормы. А в Турции я не делал ничего особенного для его снижения, то цифра кажется неплохой. Я не сидел на диете. Не ограничивал себя в еде. Не утомлялся в спорте. Я вообще ничего не менял в привычном образе жизни. Просто жил как всегда. Так в чем же тогда секрет? Постараюсь рассказать в этой статье. Выводы получаются интересными.

(далее…)

Здоровье, Турция

Здоровье, Похудение, Турция

Худеем дома №1 — начало нового похудения

Автор: el_puzo 13.12.2017 0 комментария

Чем опасны расслабления во время тренировок

Давно я не писал на тему тренировок и похудения, а все потому, что позволил себе немного расслабиться. Перелет, перемена места жительства, смена привычек, вхождение в рабочий режим — всё это дается не просто. К тому же на острове я, вопреки расхожему мнению не только отдыхаю, но еще и работаю. Так результатом моих трудов стал туристический сайт Фукуок 24, о котором писал ранее. Да и вообще месяц выдался не простой, множество встреч, общения, новых и старых друзей, знакомых, и всем надо уделить немного времени, не говоря уже о нашей небольшой семье. А на себя остается совсем мало часов, но к счастью основные работы я завершил, поэтому с 10 декабря я решил возобновить свои тренировки, что из этого получилось и найду ли я свои кубики, читайте далее.

(далее…)

El_puzo, Здоровье

Попытки, Похудение, Саморазвитие

Худеем дома вместе с WeChallenge — конец марафона

Автор: el_puzo 28.10.2017 0 комментария

Главная победа в домашнем похудении

Сложно представить, но прошло уже три месяца с того момента, как я вступил на путь здорового питания и тренировок. Прошу заметить ни диет и тренажерных залов, а просто чуть более правильной жизни. Тогда, стоя в самом начале пути, три месяца казались огромным сроком, а финал виделся лишь в самых смелых фантазиях. И вот три месяца пролетели, я действительно похудел на несколько размеров (пришлось доставать из шкафа джинсы пятилетней давности), но самое главное чего я достиг — это перемен в образе мышления. Именно в этом основная победа команды Wechallenge, впрочем давайте расскажу подробно.

(далее…)

El_puzo, Здоровье

Попытки, Похудение, Саморазвитие

Проект WeChallenge — как я начал худеть в домашних условиях

Автор: el_puzo 08.04.2020 0 комментария

wechallenge - худеем в домашних условиях

Похудение в домашних условиях — насколько это реально

Вот и подходит к концу второй этап супермарафона здоровья от проекта WeChallenge, с которым я довольно далеко продвинулся в вопросах приобретения формы. Те, кто регулярно следил за обновлением моих аккаунтов в социальных сетях наверняка уже видели результаты, но одно дело картинки и совсем другое цифры. Цифры не врут, поэтому их я и представлю в этой статье. Но прежде, я бы хотел подробнее рассказать о самом проекте, побудившему меня к столь радикальному шагу. Больше семи лет я занимался лишь тем, что наплевательски относился к себе и своему здоровью, но случайное участие в марафоне здоровье всё резко поменяло. Итак, в статье расскажу о команде WeChallenge, о своем участие в марафоне, о достигнутых результатах и, конечно же, о похудении в домашних условиях без тренажеров и хитрых диет.

(далее…)

Здоровье, Наш блог

Попытки, Похудение, Саморазвитие

Похудение в домашних условиях WeChallenge — итоги первого этапа

Автор: el_puzo 29.09.2017 1 комментарий

Марафон от Wechallenge — завершение первого этапа

Вот и пролетели первые четыре недели марафона, организованного молодой командой Wechallenge, все необходимые ссылки предоставлю ниже по тексту. Что я могу сказать по поводу первого этапа. Было достаточно трудно, трудно заставить себя работать, трудно отказаться от любимых эклеров и колбас, трудно научиться есть по расписанию и пить достаточное количество воды. Настолько трудно, что несколько человек не дошли до финала, но это их выбор, те же кто все эти недели старался, получил отличный пинок. Теперь хочется приложить ещё больше усилий, ведь останавливаться на половине пути не имеет смысла. И вот в недельном перерыве, пока мы предоставлены сами себе я решил немного рассказать о своём первом, систематизированном и комплексном похудении. Можно ли похудеть в домашних условиях без изнурительных тренировок и жутких диет, об этом постараюсь рассказать в этой и последующих статьях.

(далее…)

Здоровье, Наш блог

Попытки, Похудение, Саморазвитие

Марафон здоровья: три недели с WeChallenge

Автор: el_puzo 29.09.2017 0 комментария

Первые результаты похудения в домашних условиях

Прошло уже более трех недель с того момента, как я решил принять участие в марафоне здоровья от молодого коллектива WeChallenge. Мне очень понравилась идея домашних тренировок без специальной техники, походов в тренажерный зал и прочих неудобств. Участвовать можно, находясь в дороге или отъезде — то что надо, для блогера путешественника, любящего излишне перекусить перед сном. Первой фотографией следовало бы поставить отфотошопленную картину обрюзгшего мужика с рядом стоящим красавчиком, со сплошными кубиками на точенном прессе. Но чудес не бывает, за три недели такого не достигнет даже профи, а я всегда был за правду. Впрочем, результаты марафона есть и они меня радуют, поэтому давайте расскажу подробнее.

(далее…)

Здоровье, Наш блог

Попытки, Похудение, Саморазвитие

Пора заняться собой — проект WeChallenge

Автор: el_puzo 29.09.2017 0 комментария

Как мы решились на положительные изменения с WeChallenge

В народе принято приводить себя в порядок к лету, но вы же сами видели, какое получилось лето в этом году? В общем, я как знал, не стал тормошить уставшее тело, благополучно просидел дома и даже немного поднабрал килограммов, хотя их и так хватало. Другое дело, что наше лето запланировано на зиму и к нему, хочется хотя бы немного поправить фигуру, да и культуру питания тоже. Около семи лет назад, вот так резко встав с дивана, я смог самостоятельно поменять и жизнь, и мировоззрение, тогда я понял, что если работать, то нет ничего не возможно. Увы, повторить результаты прошлых лет мне теперь мешает лень. Поэтому я и принял решение об участии в программе вместе с профессиональными тренерами и диетологами. Нашел подходящее предложение от WeChallenge, да к тому же решил еще и во всеуслышание заявить о своих стремлениях — чтоб был дополнительный стимул работать. Что из себя представляете программа и как стать её участников, читайте дальше.

(далее…)

Здоровье, Наш блог

Попытки, Похудение, Саморазвитие

Как быстро похудеть в домашних условиях (часть 4 – упражнения Бодифлекс проверено на себе)

Автор: Nastena 20.03.2017 0 комментария

В данной статье опишу и покажу те упражнения, которые лично мне помогли избавиться от докучавших сантиметров в проблемных зонах за короткий срок (за 3 недели), которые и сегодня помогают сохранять себя в прекрасной форме. Немного затянула с этой последней частью, т.к. проехали по побережью Черного моря, там на берегу одного дикого пляжа и сделали фото упражнений, чтобы совместить приятное с полезным. Если кому будет интересно вот начало нашего путешествия — Поездка на автомобиле на Черное море (часть 1 — дорога из Москвы).

(далее…)

Nastena, Здоровье

Здоровье, ЗОЖ, Похудение, Саморазвитие

Как быстро похудеть в домашних условиях (часть 3 – основа дыхания)

Автор: Nastena 20.03.2017 2 комментария

В первых двух статьях про своё удивительное похудение рассказывала с чего начать и как правильно питаться, чтобы убрать лишние объемы. В этой, хочу описать основу дыхания, как правильно научиться дышать и задерживать дыхание, чтобы при этом можно было выполнять определенные упражнения. Без знаний и умений по задержке дыхания в Бодифлеке невозможно приступить к следующему этапу — к упражнениям. Поэтому дыхание это наша следующая ступень к красивому и подтянутому телу.

(далее…)

Nastena, Здоровье

Здоровье, познание, Похудение, Саморазвитие

Как быстро похудеть в домашних условиях (часть 2 – питание)

Автор: Nastena 20.03.2017 3 комментария

правильное питание для быстрого похудения

В прошлой статье под названием «Как быстро похудеть в домашних условиях (часть 1)» обобщила самые основные аспекты, с чего нужно начинать худеть. Первое, приводим в порядок мысли, настраиваемся на то, что уже сейчас имеем прекрасное тело. Второе, цель, для чего хотим похудеть. Третье, питание (баланс белков, жиров и углеводов). Четвёртое, упражнения (15-20 минут в день). А кто сказал, что будет легко, нет, не будет, но и сложного тут ничего нет, важно чуточку внимательнее отнестись к своему рациону и уделить всего 15-20 минут в день физической нагрузке и вы прекрасны!

(далее…)

Nastena, Здоровье

Здоровье, познание, Похудение, Саморазвитие