Худеем дома вместе с WeChallenge — конец марафона

как похудеть дома худею дома

Главная победа в домашнем похудении

Сложно представить, но прошло уже три месяца с того момента, как я вступил на путь здорового питания и тренировок. Прошу заметить ни диет и тренажерных залов, а просто чуть более правильной жизни. Тогда, стоя в самом начале пути, три месяца казались огромным сроком, а финал виделся лишь в самых смелых фантазиях. И вот три месяца пролетели, я действительно похудел на несколько размеров (пришлось доставать из шкафа джинсы пятилетней давности), но самое главное чего я достиг — это перемен в образе мышления. Именно в этом основная победа команды Wechallenge, впрочем давайте расскажу подробно.

Попытки привести себя в порядок я начал довольно давно. Похудеть получалось с переменным успехом, иногда на пару килограмм, иногда слегка убрать живот, но чаще всего я сдавался. Самой значимой победой над весом была достигнута в 2010 году, когда я сбросил порядка 20 килограммов, но к сожалению, не смог сохранить результат. Тогда появилась вера в собственные силы — в возможность сбросить вес и объем, при должном желании и стремлении. За следующие годы мне удалось вернуть сторицей утраченный вес, но пребывая в легком трансе от комфортной жизни я этого просто не замечал.

Тревогу забил, когда весной 2017 встав на весы увидел цифру в 118 кг — это много. Это почти полтора довольно крупных человека. К слову, Насте всегда удавалось поддерживать себя в форме путем не хитрых тренировок и правильного питания, но сам я почему-то никак не мог к ней присоединиться. Кое-как сбросив вес до 115 кг, в июле я наткнулся на интересное предложение от молодой команды WeChallenge, обещающей за три месяца сотворить чудо. Марафон WeChllenge по плану должен был не просто помочь сбросить несколько лишних килограммов, но заставить немного по другому смотреть на жизнь. Собственно банального похудения никто особо и не предлагал.

Прежде, чем я продолжу рассказ, предлагаю сразу отметить себе пару очень полезных статей пока разговор не ушел совсем далеко:

Теперь, когда прошли три месяца моего участия в марафоне, могу со всей ответственностью засвидетельствовать — моё отношение к питанию и ежедневной активности сильно изменилось. В своём победном шествии к здоровью, я сильно поменял свои привычки к еде и физической активности. Теперь действительно задумываешься, а стоит ли «то аппетитное пирожное», того вреда, который оно может нанести организму. Травить свой организм химией и полуфабрикатами у меня больше нет особого желания. А для утоления жажды и, особенно, для поддержания водного баланса я предпочитаю простую воду газированным напиткам и сокам. Что касается физической активности, то больше для меня не составляет труда уделить час времени своему здоровью. Да впереди ещё масса работы, ведь мое тело далеко от идеала, но теперь я знаю, что способен изменить себя, а главное у меня появилось желание к переменам.

Похудение за три месяца, чего получилось достичь

Чудес, конечно, не бывает — сбросить все лишние килограммы (а их у меня было более 25) за три месяца без последствий для здоровья не возможно. Во всяких реалити шоу, худеющие находятся под постоянным медицинским контролем, поэтому могут позволить себе крупные цифры, но дома, к тому же самостоятельно, ни один врач не порекомендует сбрасывать более 4 кг за месяц. Если вам попадаются другие советчики, то лучше бегите от них. Прежде чем перейти к цифрам, предлагаю посмотреть на картинку ниже, на ней видны мои труды и долгий путь к приобретению здоровья.

Я писал регулярные отчеты в социальных сетях, а также подводил итоги каждого месяца марафона, думаю вам будет интересно прочитать, как я шел к завершению этого не простого забега:

Вы будете удивлены, но не смотря на значительное снижение объёмов в особо проблемных зонах, мой вес изменился не сильно. Как я писал в начале, к марафону я подошёл с весом почти 115 кг (114,5), вчера проводились контрольные замеры, по результатам которых я похудел до 108 кг (108,2) без малого 7 кг за три месяца, без диет и походов в тренажерный зал. Но знаете, ведь вопрос совсем не в килограммах. Размер моей одежды с 58 вернулся к 52, футболки обтягивающие пузо теперь висят, и как уже писал, я ношу брюки, заброшенные в шкаф в 2011 году.

Еще немного цифр. На старте марафона нас попросили померить основные параметры в тех зонах, где жир уходит сложнее всего: грудь, талия и бедра. В моем случае получилось 119 см, 116 см и 113 см соответственно. После трех месяцев занятий получилось: 111 см, 100 см и 108 см. Жирные ляжки обрели вполне приятную мышечную форму, укрепились спина и мышцы пресса. Как я однажды пошутил, кубики на прессе где-то есть, но пока не удается их найти — однако я уверен, что за следующие полгода смогу их отыскать. Здоровый образ жизни, тренировки и немного спорта, любовь к которому мне снова вернула команда WeChallenge. Скажу даже больше, теперь день совсем без тренировки кажется мне каким-то не завершенным, в такие дни я просто совершаю пешие прогулки минимум на час-полтора.

Эффективно худеем дома и в команде — все за и против

Для того, чтобы достичь достойных результатов нужно обязательно потрудится. К этому надо быть готовым, какой бы путь вы не выбрали. Под лежачий камень вода не течет, а жир сам не уходит с боков. Поэтому для многих решающим фактором становится выбор места тренировок. Скажу честно, лично мне не очень нравится, когда посторонние и даже близкие люди слышат мои вздохи и потуги при выполнении упражнений, кроме того я не люблю запах пота, особенно чужого — поэтому почти всю жизнь избегаю тренажерных залов. Следить за собственной фигурой самостоятельно тоже очень сложно, как правило те люди, которые умеют это делать не сидят на сайтах, читая рассказы о похудении. Если вы довели себя до лишнего веса, значит плохо справились с задачей по самоконтролю. Именно поэтому мне понравился формат онлайн тренировок, который сейчас набирает популярность в сети. Я обязательно еще коснусь темы разбора трех подходов к вопросам занятий, но сделаю это в отдельной статье, нового цикла посвященного похудению и приведению себя в порядок.

Чтобы вы не заскучали в ожидании нового цикла рассказов, рекомендую прочитать небольшую подборку полезных статей, которые возможно помогут вернуть утраченную любовь и веру в себя:

Почему я вообще озаботился вопросом внешнего вида и здоровья? Пожалуй, это тоже вопрос отдельного размышления, но если постараться ответить коротко, то хорошее здоровье — это залог комфортной и счастливой жизни, а это и есть основная цель моего ресурса. Рассказать о том, как начать жить в своё удовольствие, причем сделать это не путем грандиозных усилий, а всего лишь регулярно совершая небольшие, но великолепные шаги на встречу своим целям.

Сегодня хочу поблагодарить проект WeChallenge и лично Янину и Светлану, спасибо вам, девчонки, за то, что все три месяца были рядом и поддерживали меня в самых сложных моментах. Очень рад, что среди проектов наткнулся именно на ваш, где научился новому отношению к жизни, где опять полюбил себя.

Всем спасибо за внимание, совсем скоро начинаю цикл статей о похудении, не пропустите, первые результаты уже есть, дальше будет только интересней.


Не забудьте рассказать друзьям об этой статье

Чтобы поддержать ресурс Anystep достаточно просто поделиться с друзьями этой статьей в социальных сетях. Каждый репост - это самая высокая оценка наших трудов. Спасибо, что читаете нас.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.