Архив тегов: Здоровье

Здоровье — основа нашей жизни, важное значение имеет физическое и моральное здоровье, без него невозможно добиться успеха. От того как выглядим и как себя чувствуем зависит самооценка, целеустремлённость. Чем лучше себя чувствуем тем увереннее можем подойти к исполнению своих целей и желаний. Если есть физические проблемы или недуги надо в первую очередь заниматься свои здоровьем, лечением и избавлением от вредных привычек: курения, алкоголя, переедания. Ведь чем лучше себя чувствуете, тем продуктивнее проходит день, а так и вся жизнь. Читайте на нашем сайте, как мы сами стараемся бороться с вредными привычками, поддерживаем тем самым своё здоровье занимаясь спортом, и как это нам помогает в путешествиях.

Не забудьте поделиться статьёй с друзьями: Поделиться Вконтакте Поделиться FaceBook Поделиться Одноклассники Поделиться Twitter Поделиться Мой Мир Поделиться Telegram

Мы специально выбрали самые интересные предложения от наших парнтеров, обратите внимание, вам будет полезно

Как быстро похудеть в домашних условиях (часть 2 – питание)

правильное питание для быстрого похудения

В прошлой статье под названием «Как быстро похудеть в домашних условиях (часть 1)» обобщила самые основные аспекты, с чего нужно начинать худеть. Первое, приводим в порядок мысли, настраиваемся на то, что уже сейчас имеем прекрасное тело. Второе, цель, для чего хотим похудеть. Третье, питание (баланс белков, жиров и углеводов). Четвёртое, упражнения (15-20 минут в день). А кто сказал, что будет легко, нет, не будет, но и сложного тут ничего нет, важно чуточку внимательнее отнестись к своему рациону и уделить всего 15-20 минут в день физической нагрузке и вы прекрасны!

(далее…)

Как быстро похудеть в домашних условиях (часть 1)

бодифлекс на себе дома дал результат

Очень многие люди сейчас страдают избыточным весом и задаются вопросом — «Как быстро похудеть и сделать это без особых проблем?». До поры до времени я не задумывалась, что буду мучатся тем же вопросом, но даже стройная женщина, может набрать лишний вес, от которого потом, как, оказывается, очень сложно избавиться. Сейчас хочу на своём примере показать, что нужно делать, чтобы похудеть и сохранить приобретённую фигуру навсегда, я сделала свой рекорд и за 3 недели сбросила не нужные 6кг., которые больше ко мне не вернулись.

(далее…)

Мои мотивации, чтобы бросить курить

как сделать аффирмации

Почему стоит бросить курить лично мне

Отказ от любой привычки — достаточно сложно дело, особенно от вредных и таких приятных. В своё время именно мотивации оказали значительную поддержку в момент отказа от табака. Регулярные прочтения мотиваций наравне с, самостоятельно составленным аффирмациями, в определенный момент времени буквально заменили вредные пристрастия.

(далее…)

Мои аффирмации к отказу от табака

аффирмации легко,чтобы бросить курить

Метод аффирмаций при отказе от курения

Начну с того, что на метод аффирмаций я совершенно случайно наткнулся в одной из книг по саморазвитию, которые я усиленно изучал, движимый желанием изменить свою жизнь (В статье: «книги для тех, кто хочет бросить курить» — я привел несколько книг, помогших мне пересмотреть свои взгляды на жизнь). Одним из этапов изменения и личностного роста я выбрал отказ от сигарет. Сигареты не просто ежедневно отравляли мой организм, но и регулярно лишали меня уверенности в себе, ведь победить пагубное пристрастие я не мог долгое время.

(далее…)

Частые ошибки в работе с аффирмациями

ошибки при составлении аффирмации

Метод аффирмаций — метод настройки подсознания на достижение целей, крайне действенный, но в тоже время не самый простой метод. Казалось бы, чего сложного составь пару фраз и самоубеждайся изо дня в день, пока не достигнешь желаемого. К сожалению, это не так. Существует множество нюансов, которые необходимо учитывать при использовании аффирмационного подхода. (далее…)

Как правильно составить аффирмации

аффирмации как составить

Правила составления аффирмаций

Метод аффирмаций волне себе состоявшийся и действенный, поэтому не стоит им пренебрегать. Однако не стоит забывать о сложности работы с подсознанием и важности правильного подхода, чтоб не оказаться слоном в посудной лавке. Составление аффирмаций требует значительных усилий, и может показаться достаточно сложным, но научиться этому искусству под силу многим.

(далее…)

Что такое аффирмации и как они работают

аффирмации это позитивные мысли

Каждый кто пытался заниматься саморазвитием, хотя бы раз сталкивался с таким понятием как аффирмация. Что это такое далеко не секрет, в сети достаточно материалов на эту тему, начиная с Википедии и заканчивая различными научными и псевдонаучными ресурсами (вроде этого). Учитывая, что уже практически каждый высказал свое мнение и видение на аффирмации, не стану и я избегать этой интересной в сущности темы, тем более, что сам прибегал к подобной методики и даже достиг результата в своей борьбе с табакокурением.

(далее…)

Этап 5: Закрепление результата

борьба с вредными привчками закрепление результата финиш

Специфика этапа закрепления результата

Последний и самый главный этап борьбы с вредными привычками – это этап закрепления результата. К нему стоит переходить после того, как пройден основной этап борьбы с вредной привычкой и пора задуматься о том, как сохранить победу за собой. К сожалению, люди очень часто забывают о нём, тем самым совершая одну из самых грубых ошибок, приводящих к срывам и рецидивам, т.е. буквально перечеркивая все предыдущие старания и месяцы, если не годы трудов. Хуже того, сорвавшись человек теряет веру в свою победу и долгие годы не может решиться на повторную попытку, честно говоря, проще сорваться на этапе борьбы или подготовки, там срыв хотя бы ожидаем. О том как не наступить на самые популярные грабли я и хочу рассказать.

(далее…)

Этап 4: Борьба с вредной привычкой

борьба с вредными привычками борьба за своё здоровье

Специфика этапа

Наконец, после долгой подготовительной работы, собрав огромный багаж знаний и уверенности, вы готовы приступить к самому главному – первой и последней решающей битве. Наверняка уже чешутся руки попробовать весь заготовленный арсенал. Наверняка, вы уже люто ненавидите свое пристрастие. Наверняка, у вас не осталось ни капли сомнений в своих силах. Если все именно так, то тянуть дальше просто не имеет смысла – впереди только победа над вредной привычкой.

(далее…)

Этап 3: Подготовка к отказу от вредных привычек

борьба с вредными привычками подготовка

Специфика подготовительного этапа отказа от вредных привычек

Оставив позади первые этапы борьбы с вредными привычками, утвердившись в своем намерении и осознав необходимость отказа, словом, поняв, что войны не избежать; проведя предвоенную подготовку перековав орала на мечи: научившись анализировать свое поведение и мотивировать себя – самое время приступить к предвоенным манёврам. Цель данного этапа — подготовить тяжёлую артиллерию, призванную помочь в предстоящей войне за собственное благополучие в борьбе с вредными привычками.

(далее…)