Что из себя представляет борьба с вредными привычками?

борьба с вредными привычками

Что значит отказаться от вредных привычек?

Так уж получилось, что ближайшим событием был международный день без табака, проводившийся 31 мая, поэтому первая вредная привычка, о которой я начал писать оказалась – табакокурение. На самом деле, именно, с отказа от сигарет я начал свой нелегкий путь к здоровой и счастливой жизни, но намерен продолжать борьбу и с другими вредными привычками. Тем более, что особой разницы между отказом от табака или отказам от алкоголя нет, если конечно вы не предпочтёте какую-то узкую методику.

Говоря об отказе от вредных привычек, я подразумеваю полное избавление от той или иной зависимости. Не стоит тешить себя мечтами, что достаточно снизить потребление табака, приобщиться к культуре пития или отказаться от ежедневных перееданий, на кокой-то срок и цель будет достигнута. На мой взгляд, говорить о полном отказе от вредной привычки, можно лишь прожив полноценную и счастливую жизнь. Подчеркиваю, жить надо в своё удовольствие не испытывая моральных или физических страданий связанных с избавлением от зависимости. Так, например, сегодня вполне можно выбросить пачку и десятки лет потом с тоской наблюдать за курящими людьми, навсегда оставаясь рабом сигарет. Легко решить, что приём алкогольных напитков с этого момента, будет осуществляться только по праздникам, но при каждой дружеской встрече со слезами на глазах покупать минералку вместо такой вожделенной бутылочки пива. Обычно с таких ошибочных методов люди начинают свой путь к здоровой жизни.

Поскольку я (а возможно и кто-то из читателей тоже) решил дать бой вредным привычкам, считаю необходимо доводить дело до конца: не просто на какое-то время прекратить баловать себя, а навсегда изменить свою жизнь. Не стоит однако доходить до абсурда в заявлениях вида: скорее перестану дышать, чем выкурю сигарету, лучше умру, но не выпью и капли алкоголя – это полный бред. Все мы были детьми и спокойно могли выкурить сигарету, однако такого желания до определенного времени не возникало, потому что не хотелось, потому что запах табака был не приятен, также как и вкус алкоголя. Именно к такому отношению необходимо стремится – имею возможность, но не имею желания: я могу проваляться весь день дома, просто не хочу, ведь я предпочитаю активный отдых любимому дивану. Основная цель научиться получать удовольствия от здорового образа жизни, стать не зависимым от общественного мнения и навязанных идеалов. Спорт и здоровое питания должны приносить радость, а каждая не выкуренная сигарета и не выпитая рюмка — чувство удовлетворения. Каждый момент в жизни должен быть приятен, и главное не напрягаться (чтобы не пришлось расслабляться).

борьба с вредными привычкамиПочему стоит избавиться от всех вредных привычек?

Кто-то спросит, «А стоит ли овчинка выделки? Не слишком ли много усилий, для достижения сомнительных целей и идеалов?» Успеха в нелегкой борьбе с самим собой и с общественным мнением добиться очень сложно, особенно не понимая ради чего. Я, конечно, постараюсь привести несколько доводов в пользу здорового образа жизни и даже пару примеров, но главное, самостоятельно ответить на основной вопрос: а нужно ли это, конкретно, мне? Ведь не понимая цели, очень сложно её достичь. Отвечая на вопрос, предлагаю начать с определенной самой неприятной и наиболее надоевшей привычки, например, первой утренней сигареты, а закончить обобщенным заключением о необходимости внесения изменений в сложившуюся повседневную жизнь.

Так получается, что все привычки тесно связанны между собой: на банкетах мы как правило переедаем, практически не двигаемся, выпиваем алкоголь, курим, сплетничаем… Все это вредит не только здоровью, но и репутации. Оброненное «по пьяной лавочке» слово, может потом крайне неудачно сказаться на карьере, а прожжённая сигаретой чужая шуба, больно ударит по кошельку. Хуже всего то, что навредив здоровью, потратив массу времени и сил, после еще приходится жалеть о содеянном.  А любые сожаления противоречат идеям счастливой жизни, приводят к депрессиям и стрессам.

борьба с вредными привычкамиборьба с вредными привычкамиборьба с вредными привычкамиИзбавиться только от одной привычки не достаточно, ведь даже отказавшись от курения, но выпив изрядную порцию спиртного, рука сама потянется к пачке, заботливо оставленной на столе лучшим другом. Перейдя на здоровое питание, можно целый день убить на его приготовление, отказавшись от тренировки. А пережитый стресс на работе вынудит выпить рюмку другую за ужином. Выпив — покурил, за сигаретой поболтал, поздно лег, проспал тренировку, заказал пиццу и все по новой. Только полностью изменившись можно не опасаться срывов и рецидивов, только начав любить себя можно встать на путь к счастливой жизни.

Почему нельзя оставить все как есть?борьба с вредными привычками

Неужели нельзя пойти по пути наименьшего сопротивления, и продолжить свой обычный образ жизни? Разумеется, можно! Можно влачить скучное существование от подъема до обеда, от работы до заката. В двадцать получить первый срыв, в тридцать ожирение, в тридцать пять первый инфаркт, а в пятьдесят в лучшем случае инвалидность или место два на полтора на ближайшем погосте. В жизни типичного овоща будут депрессии, панические атаки, одышки, вечера на диване и другие прелести современной жизни, пока он не научиться жить своим умом. В наше время придумано очень много вещей способных облегчить жизнь и сэкономить время: самолеты, машины, смартфоны, Интернет, фастфуд – но у всех изобретений есть и обратная сторона: авиакатастрофы, пробки, лень, сёрфинг, ожирение. Мы стали меньше двигаться, больше есть, чаще подвергать себя опасности. Современная медицина творит чудеса, постоянно увеличивая продолжительность жизни, а мы делаем все, чтоб жизнь сократить. Очень медленно снижаем  её качество, становясь все менее подвижными, получаем новые генетические отклонения и заболевания.

Постепенно люди начинают осознавать тот вред, который они наносят себе и всей человеческой цивилизации благодаря привычному образу жизни. Алкоголизм, ожирение, табакокурение, сексуальные расстройства – современные проблемы, которые в скором времени могут привести к деградации и вымиранию целого вида. В настоящее время Россию часто можно встретить в первой десятке стран с наибольшим числом курильщиков, среди лидеров по потреблению алкоголя на душу населения или проценту детского ожирения –  все это не делает чести стране. Все это заставляет задуматься. В нашей стране множество людей мнят себя патриотами, распивая спиртные напитки на детских площадках, обкуривая беременных женщин на остановках или стуча толстыми пальцами по клавиатуре в интернет-баталиях. Долг истинного патриота беречь себя, оставаться активным и физически развитым на протяжении всей жизни, вырастить здоровых и умных детей, способных сохранить и передать историческое наследие. Увы, об этом принято забывать, и уже сейчас не каждый понимает почему 9 мая в нашей стране является праздником, а не траурным днем.

Если патриотические дела и забота о будущем кажутся вам мелкими, тогда вероятно стоит задуматься о себе лично. Потакая своим вредным привычкам, мы попадаем в рабство к различным корпорациям (еда, табак, алкоголь, развлечения), которые беспрестанно богатеют на нашем ухудшающемся здоровье. Ежегодно мы платим им огромную дань, за то, чтобы оставаться модными, за то чтобы иметь возможность умереть молодыми. Мы тратим большую часть заработанных средств на удовлетворение навязанных потребностей, часто даже не замечая собственных желаний. Возможно, настало время сказать: «хватит!» — и вплотную заняться собой, делая то что нравиться, живя в свое удовольствие, полноценной и яркой жизнью? Такой выбор должен сделать каждый самостоятельно. Сделать здесь и сейчас. А потом набраться смелости и шагнуть в новую жизнь.

борьба с вредными привычками


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.