Книги, как бросить курить и для тех, кто хочет бросить курить

книги как бросить курить

Несколько способов легко бросить курить

Я уже немного писал об отказе от вредных привычек, любой из предложенных методов вполне может подойти тем, кто хочет бросить курить. Поэтому, если ваша борьба с этим пристрастием не носит характер холодной войны, затянувшейся на долгие годы, начать, проще всего с любого из описанных ранее методов, в принципе, они все универсальны. А вот в случае затянувшихся боев и твердого стремления победить, стоит прибегнуть к тяжёлой артиллерии. Взяться за книги о том, как бросить курить — книги — это очень сильный аргумент.

По своей сути курение, привычка  хоть и крайне вредная, но легче всего поддающаяся избавлению, вероятно, по причине своей бессмысленности. Куда сложнее, например, избавиться от алкоголизма, да даже простого пристрастия к выпивке. Человек, позволяющий себе расслабится после работы в баре или в компании друзей за кружкой пива или чего покрепче, являющийся одновременно курильщиков, может убедится в этом самостоятельно. Представьте, что с этого момента вам больше ни разу в жизни не доведется:

  • выкурить даже самую маленькую сигаретку
  • выпить даже рюмку чего-то крепче кваса

Конечно, обе мысли пугают, но какая больше? Лично мне, как бывшему курильщику, сейчас спокойно живется с первой, но всякий раз планируя очередную поездку, я всё ещё пытаюсь узнать цену на местный алкоголь. Вот и ответ. Хотя тут главное — с чего начать, если первый бой давать алкоголю, то, вероятно, ваше мнение будет другим.

Впрочем речь, именно, о борьбе с курением и о книгах, а не с другими вредными привычками. Так что ближе к теме. В настоящее время в сети можно найти массу ресурсов, посвященных отказу от табака — большая часть слизана под копирку один с другого, но есть действительно полезные. Не безинтересными так же могут оказаться авторские блоги и форумы, где живые люди делятся своим опытом, приведшим к избавлению от курения. Берешь любой на вооружение и начинаешь очередную попытку бросить курить, тут главное упорно идти к своей цели. С другой стороны, коль скоро поход затянулся, имеет смысл остановиться и призадуматься, возможно где-то допущено фундаментальная ошибка. В моём случае так и было, первый раз довольно просто бросив курить, я не предал особого значения этому событию и очень скоро вернулся в ряды курильщиков. После чего, долго не мог перестать курить даже на неделю, пока безуспешные попытки мне не надоели и не побудили серьезней подойти к проблеме.

Весной 2015 года я твердо решил окончательно отказаться от курения и с этого дня стал изучать массу материалов: книг, журналов, блогов, посвященных отказу от вредных привычек в общем и бросанию курить в частности. Очень быстро я пришел к выводу, что простого и быстрого способа победить зависимость не существует, по крайней мере, найти такой среди кучи сайтов с одинаковыми советами не возможно. После чего я приступил к более серьезной работе и литературе.

Книги для тех кто хочет бросить курить

Самое удивительное, что в интернете полно полезных и интересных книг о том, как легко бросить курить, причем как в свободном доступе пиратских копий, так и официальных электронных изданий. Вот только мало кто сейчас готов прочитать даже одну брошюрку, не говоря о паре десятков полноценных книг. Я конечно, же не собираюсь рассказывать о каждой прочитанной книге, остановлюсь лишь на понравившихся мне лично и заслуживающих внимания. Однако, надеюсь, что все их вам читать не придется, а уже первая книга о способах бросить курить поможет избавиться от сигарет раз и навсегда. Начну с наиболее эффективной, на мой взгляд, книги в тематике отказа от табака, о которой, пожалуй слышал каждый, кто решил прекратить курение.

Легкий способ бросить курить Алена Карра (читать или купить за 149 рублей)

ален карр легко бросить куритьПожалуй 90% (а может и все 99%) всех, кто хоть раз задумывался о бросании курить слышал об этой книге, скорее всего даже пытался прочитать. Одним нравится название, другим положительные отзывы.  Идеи в книге действительно описаны не плохие, жаль что направлены больше на западную ментальность, от того, пожалуй, процент успеха в странах бывшего СНГ не столь высок как в США. Данная книга заслуживает тщательного разбора, а потому я планирую посвятить отдельную статью «легкому способу бросить курить». Без шуток, прочитать стоит, вероятно вы окажетесь среди большинства, которому она помогла. Я же использовал её как средство отвлечения и источник мотиваций к отказу от табака.

Как 100% бросить курить, или Полюби себя и измени свою жизнь от Давид Кипнис (читать или купить за 80 рублей)

как бросить курить давид кипнис книгаЕсли для успешного отказа от курения «легкого способа бросить курить», оказалось не достаточно, то, прежде чем браться за серьезные научные труды, рекомендую вот эту небольшую брошюру, где собрано приличное количество различных методик отказа именно от сигарет, а не всех вредных привычек разом. Язык автора прост и понятен, однако, если перед тем как приступить к книге вы всё же успели побродить по просторам сети, то её содержание покажется вам до боли знакомым. На мой взгляд, это связанно с тем, что основная масса интернет-советчиков не способна освоить ничего более серьезного, чем пару десятков страниц этой брошюры, а скорее даже не освоить а просто скопипастить.

В любом случае книгу советую, как обобщающий материал сотен типичных интернет ресурсов, как минимум сэкономите массу времени и не придется прожигать кучу трафика на пролистывание однотипных советов от » сетевых гуру» — все что написано на сайта собрано в одном месте внутри одной тонкой брошюры — прекрасный подарок действующему курильщику, желающему отказаться от своего пристрастия.

Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек от Джеймса Прохазка, Джона Норкросса и Карло ди Клементе (читать или купить за 299 рублей)

как навсегда избавиться от вредных привычекВ этой книги, чувствуется серьезный подход авторов и желание помочь. При этом помочь, обещают не просто с бросанием курить, а избавиться от многих надоевших и вредных привычек. Кстати, именно в этой книге наиболее подробно представлен метод поэтапного избавления от вредных привычек, который помог мне перестать курить. На самом деле, книга немного нудновата, с большим количеством воды, но методы, описанные в ней универсальны и действенны, так что рекомендую ознакомится с ней, тем кто действительно заинтересовался поэтапным методом отказа от вредных привычек. Впрочем если вы не любите много читать, то вам вполне подойдет короткие выжимки вошедшие в цикл моих статей об отказе от вредных привычек, в отличии от автора книги мне не нужно было набирать материала на книгу, я всего лишь постарался подробно описать методику и важные нюансы.

Если вы заинтересовались, то советую прочитать цикл статей: поэтапный метод борьбы с вредными привычками — особенно если вы желаете избавиться от одной или нескольких из них.

Измени свою жизнь с НЛП от Алисия Итон (читать или купить за 149 рублей)

алисия итон книга измени свою жизнь с нлпУверен, многие слышали об НЛП — нейролингвистическом программировании, этой технологии приписывают чудодейственные возможности: от личностного развития до управления массами. В данной книги известные методики применяются для изменения собственной жизни, что включает отказ от вредных и надоевших привычек. Сторонникам НЛП эта книга, вероятно покажется интересной, хотя возможно уже знакомой, всё же я старался выбирать популярную литературу.

В книге очень хорошо описаны способы составления и работы с аффирмациями, как одним из видов самовнушения и самопрограммирования. Опять же, если читать целую книгу лень ради нескольких умных мыслей, то можете воспользоваться небольшой подборкой моих статей на тему аффирмаций На этапе отказа от курения, они мне очень пригодились, и я достаточно серьезно потрудился над ними.

Скорее всего вам будут интересны следующие статье:

Как преодолеть вредные привычки. Духовный путь к решению проблемы. Чопра Дипак (читать или купить за 199 рублей)

книга чопра дипак как преодолеть вредные привычкиДанная книга заинтересовала необычным и не привычным подходом к избавлению от вредных привычек. Признаться, я практически не использовал описанных в ней методик, однако, как я всегда говорю, подход к саморазвитию должен быть строго индивидуальным. Возможно именно духовный путь поможет вам перестать курить, а может и полностью изменить свою жизнь. На мой взгляд в книге многовато, философии духовности, с другой стороны, практически все философии мира учат в первую очередь именно духовному пути. Вы же наверняка не встречали древнего йога подверженного вредным привычкам. С другой стороны курящих и пьющих представителей РПЦ вокруг хоть отбавляй, получается не все подходит духовный путь и не всех он спасет. Опять же попы никогда и не задавались целью избавиться самим или избавить мир от курения, алкоголя, обжорства и лени.

В очередной раз хочу напомнить о содержании статьи: «правильная постановка цели — залог успеха» — без цели не будет и результата.

Как добиться результатов при работе с книгами о бросании курить

Вместо заключения, хочу дать бесплатный совет, о том как не потратить впустую время при чтении книг про отказ от курения. Есть методы, которые 100% не работают, один из таких — это необдуманное чтение. Не стоит тешить себя надеждой, что прочитав эти или какие-либо книги вы сразу перестанете курить. Так просто не бывает. С книгой обязательно надо работать, а это как минимум:

  • Вдумчивое, размеренное чтение, с перечитыванием непонятных мест, поиском определений незнакомых терминов и стремлением вникнуть в суть вопроса
  • Все интересные и свежие идеи, любопытные и понравившиеся методики желательно выписывать в блокнот (можно электронный)
  • Не начинать новую книгу, не закончив работу с предыдущей, при этом необязательно дочитывать каждую взятую в руки книгу до конца — бывает такое, что книга не подходит лично вам, потому не стоит мучить себя и стоит отказаться от неё
  • Наконец работая с книгами по саморазвитию, имеет смысл сразу начинать выполнять все предлагаемые в них задания, постепенно переходя от главы к главе

Проще говоря, книги по саморазвитию — это не тот привычный книжный попкорн, в виде дамских романов или детективов и фантастических боевиков, проглатываемый на одном дыхании десятками в неделю. Саморазвитие — это труд, но труд благодарный, ведущий к улучшению качества жизни.

Кстати, очень сильным методом отказа от любой вредной привычки может стать поездка на отдых или вообще смена места жительства. Например в Гоа куда проще не думать о сигаретах, чем в пыльном офисе с надоевшим начальником. Потому как-то раз мы решились на поездку на отдых в Гоа в своё время, тем более что перелёты не столь дороги как кажутся.


Не забудьте рассказать друзьям об этой статье

Чтобы поддержать ресурс Anystep достаточно просто поделиться с друзьями этой статьей в социальных сетях. Каждый репост - это самая высокая оценка наших трудов. Спасибо, что читаете нас.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.